Oras: 20 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6 - 8

Salad na may beans at chickpea - detalyadong recipe.

Mga sangkap:

• 2/3 tasa ng pula suka ng alak
• 1/4 tasa sukang balsamic
• 2/3 tasa ng langis ng oliba
• Asin dagat at bagong giling na paminta
• 1/4 tasa na hiniwa nang paikot-ikot berde mga sibuyas (mga 3 balahibo)
• 3/4 tasa ng pinong tinadtad na pulang sibuyas
• 1/4 tasa ng hiniwang inatsarang inihaw na bell peppers
• 3 kutsarang pulot
• 340g de-latang navy beans, pinatuyo at hinugasan sa ilalim ng tubig
• 340g de-latang chickpeas, pinatuyo at hinugasan sa ilalim ng tubig
• 12 oz na lata ng pulang pinto beans, pinatuyo at hinugasan sa ilalim ng tubig
• 340g de-latang itim na sitaw, pinatuyo at hinugasan sa ilalim ng tubig

Pagpapalit ng mga sangkap
Mga lalagyang panukat na ginamit

1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga recipe na may katulad na sangkap

suka ng alak, sukang balsamic, berdeng sibuyas, pulang sibuyas, matamis na paminta, pulot, puting navy beans, pinto beans, mga sisiw, itim na sitaw

Inirerekomenda namin

Paghahanda:

Hakbang 1
• Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang parehong suka, langis ng oliba, 1/2 kutsarita ng asin, at paminta ayon sa panlasa.
Hakbang 2
• Idagdag ang lahat ng sibuyas, bell pepper, honey, chickpeas, at beans at haluing mabuti. Takpan ang salad at ilagay sa refrigerator sa loob ng 2 oras. Haluing muli bago ihain.

Mga Boto: 1