Inihaw na Puting Beans na Tuscan

Mga Boto: 6

Paano Gumawa ng Tuscan Roasted White Beans

Oras: 20 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4

Nutrisyonal na halaga bawat serving:

Kaloriya 245, kabuuang taba 9 G., mga saturated fat 1 G., mga protina 11 G., mga karbohidrat 30 G., hibla 9 G., kolesterol 1 mg, sosa 246 mg, asukal 0.5 G.

Ang ulam na ito na gawa sa puting sitaw ay handa sa loob ng ilang minuto kung gagamit ka ng de-latang sitaw sa halip na hilaw. Ang kailangan mo lang gawin ay lagyan ang mga ito ng lasang Mediteraneo sa pamamagitan ng pagpapainit sa mga ito sa isang kawali na may mga kamatis, rosemary, bawang, pulang paminta, at sariwang herbs. Panghuli, budburan ng kaunting keso Parmesan sa ibabaw at i-broil nang ilang minuto hanggang sa maging ginintuan at may keso ang mga sitaw. Sa kabila ng pagiging simple ng paghahanda, ang lasa ng ulam ay parang ilang oras na pinag-aralan.

Inirerekomenda namin

Resipi:

Sa isang malaking kawali sa katamtamang init, igisa ang 2 butil ng bawang at 1/4 kutsarita ng pulang paminta sa olive oil sa loob ng 1 minuto. Magdagdag ng 1 tinadtad na plum tomato at 1 tangkay ng rosemary at lutuin pa ng 2 minuto.

Magdagdag ng 2 lata ng hinugasan na puting sitaw at lutuin, habang hinihiwa-hiwalay ang sitaw gamit ang isang kutsara, sa loob ng 5 minuto. Alisin ang rosemary. Haluin ang 0.5 tasa ng tubig at kaunting tinadtad na parsley, timplahan ng asin. Budburan ng kesong Parmesan at i-broil hanggang sa maging golden brown. Budburan ng olive oil.

Mga recipe na may katulad na sangkap: puting sitaw, mga kamatis na plum, Kesong Parmesan, mga natuklap na pulang paminta, rosemary

Mga Kategorya: