Malusog na inihaw na pagkain sa mga pakete ng foil

Malusog na kainan sa labas

Paano mo magagamit ang mga foil packet? Maraming paraan para gawin ito. Ang mga pansamantalang "plato" na ito ay nakakabawas sa abala ng paggamit ng mga kagamitan—perpekto para sa pagluluto sa labas. Ngunit higit sa lahat, ang pamamaraang ito ay nagbibigay-daan sa iyong bawasan ang calorie content ng iyong mga putahe. Magugulat ka kung gaano karaming taba ang maaari mong bawasan sa pamamagitan ng paggamit ng isang foil packet na may kaunting mantika sa halip na isang tradisyonal na kawali.

Malusog na Inihaw na Hipon Fajitas sa Foil

Ang tanging kulang sa low-calorie shrimp fajita na ito ay ang kakaibang sizzle na naririnig natin sa mga restawran. Ihain ang ulam na may iba't ibang toppings, tulad ng klasikong cilantro, salsa, at avocado. Pero puwede mo ring i-customize ang palaman—gusto namin ang repolyo at adobong karot.

Resipi: Malusog na Inihaw na Hipon Fajitas sa Foil

Malusog na inihaw na manok na may kanin sa foil

Ang ulam na ito na walang taba ang manok ay perpekto para sa mga pagkakataong gusto mong mag-ihaw ng iba pang bagay bukod sa burger at hotdog sa isang piknik. Siguraduhing gumamit ng parboiled rice (bawat butil ay may maliliit na butas, kaya mas mabilis itong maluto kaysa sa regular na kanin).

Resipi: Malusog na inihaw na manok na may kanin sa foil

Inihaw na Meatloaf sa Foil

Ano ang dahilan kung bakit mas mabilis maluto ang lean meatloaf na ito kaysa sa tradisyonal na bersyong inihurno sa oven? Ang sikreto ay nasa replektibong ibabaw ng foil pouch, na kumukulong at nagpapatindi ng init na parang mini oven. Bukod pa rito, ang meatloaf na ito ay bahagyang mas manipis, kaya mas mabilis itong maluto at nagkakaroon ng masarap na crust sa ibabaw.

Resipi: Inihaw na Meatloaf sa Foil

Malusog na inihaw na spaghetti na may mga gulay sa tag-init sa foil

Oo, puwede kang magluto ng pasta sa labas! Sa resipe na ito, ang pinatuyong kamatis at olive oil ay nagbibigay ng masaganang lasa, habang ang whole-grain spaghetti at mga gulay ay nagbibigay ng fiber. Kahit na inihaw ang lahat, ang sariwang sarsa ay kasing sarap ng lasa na parang pinakuluan sa kalan.

Resipi: Malusog na inihaw na spaghetti na may mga gulay sa tag-init sa foil

Malusog na French Toast sa Foil sa Grill

Ang isang bahagyang nilagang foil envelope ay papalit sa kawali, na nagbibigay-daan sa iyo na gumamit ng mas kaunting taba. Para sa pagluluto sa kamping, gumamit ng isang lata ng skim milk (hindi na kailangang ilagay sa refrigerator). Upang maiwasan ang pagdikit o pagkasunog ng toast, pumili ng nonstick foil.

Resipi: Malusog na French Toast sa Foil sa Grill

Inihaw na Peach Crisp sa Foil

Gumawa ng sarili mong hiwa ng mga peach ngayong tag-init: i-grill ang makatas na peach sa foil at kainin diretso mula sa mga pakete. (Opsyonal ang frozen yogurt, pero kasama na ito sa nutrition facts.)

Resipi: Inihaw na Peach Crisp sa Foil

Maanghang na hipon sa serbesa na may foil

Ang sarsa ng Chipotle at cumin ay pinagsasama sa serbesa, mantikilya, at dayap para sa isang simple at malusog na ulam na mabilis na nabubuo.

Resipi: Maanghang na hipon sa serbesa na may foil