Butternut squash sa oven
Mga Boto: 8
Oras: 45 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 167, kabuuang taba 9 G., mga saturated fat 1 G., mga protina 2 G., mga karbohidrat 23 G., hibla 4 G., kolesterol 0 mg, sosa 550 mg, asukal 4 G.
Kaloriya 167, kabuuang taba 9 G., mga saturated fat 1 G., mga protina 2 G., mga karbohidrat 23 G., hibla 4 G., kolesterol 0 mg, sosa 550 mg, asukal 4 G.
Huwag bumili ng pre-cut na kalabasa sa grocery store. Madali mo itong hiwain at i-roast, at mas mura ito, hindi pa kasama ang mas sariwa. Ang resipe na ito ay magbibigay sa iyo ng perpektong maanghang, malambot, at ginintuang mga piraso ng natural na matamis na gulay na ito. Ang kailangan mo lang ay isang preheated oven, olive oil, asin, at itim na paminta.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 1 malaking butternut squash (mga 1.3 kg)
- 1/4 tasa ng langis ng oliba
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: kalabasa
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Painitin ang oven sa 220°C.
- Putulin ang kalabasa sa magkabilang dulo at balatan gamit ang pangbalat ng gulay. Gamit ang isang malaki at matalas na kutsilyo, hiwain ito sa kalahati nang pahaba. Tanggalin ang mga buto gamit ang isang kutsara. Hiwain ang mga kalahati ng kalabasa nang pahalang sa mga kalahating buwan na 2 cm ang kapal, pagkatapos ay hiwain sa mga kubo na 2 cm ang kapal. Dapat ay mayroon kang humigit-kumulang 7 tasa ng mga kubo ng kalabasa.
- Ilagay ang kalabasa sa isang malaking mangkok at lagyan ng olive oil, 1 kutsaritang asin, at 1/2 kutsaritang itim na paminta. Haluin upang pantay ang pagkakabalot. Ayusin nang patong-patong sa isang baking sheet na may gilid. Ihurno sa loob ng 35-40 minuto, hanggang sa bahagyang maging kayumanggi at lumambot, habang hinahalo nang isang beses gamit ang metal spatula.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
