Mga nilagang singkamas na may Edamame Beans
Mga Boto: 1
Oras: 10 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 251, kabuuang taba 13 G., mga saturated fat 5.5 G., mga protina 13 G., mga karbohidrat 19 G., hibla 7 G., kolesterol 23 mg, sosa 232 mg, asukal 5 G.
Kaloriya 251, kabuuang taba 13 G., mga saturated fat 5.5 G., mga protina 13 G., mga karbohidrat 19 G., hibla 7 G., kolesterol 23 mg, sosa 232 mg, asukal 5 G.
Ang nilagang singkamas na may edamame beans ay isang simple, masarap, at masustansyang ulam, mayaman sa protina at dietary fiber. Perpekto ang mga ito sa mga karneng pang-pista o inihaw na manok. Ang mga singkamas ay nilaga sa kaunting tubig at mantikilya, at pagkatapos, kapag sumingaw na ang tubig, nilagyan ang mga ito ng masarap na butter glaze kasama ng beans.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 450 g edamame beans
- 1 bungkos ng singkamas
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: singkamas, mga butil ng edamame, berdeng sibuyas
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Pakuluan ang 1 kumpol ng maliliit na singkamas, binalatan at hiniwa sa apat na bahagi, kasama ang 2 kutsarang mantikilya, kaunting asukal at asin, at 1/3 tasa ng tubig, na may takip, sa loob ng 5 minuto.
- Magdagdag ng 1 libra (450 g) ng binalatang edamame beans, 1 kutsara (1 kutsara) ng mantikilya, at ang puting bahagi ng tatlong sibuyas na hiniwa; takpan at hayaang kumulo nang mahina sa loob ng 2 minuto, pagkatapos ay tanggalin ang takip at lutuin hanggang sa matuyo ang tubig. Idagdag ang berdeng bahagi ng sibuyas na hiwa at hayaang matuyo.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
