Yogurt dressing na may mga herbs

Mga Boto: 1

Oras: 45 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 860 mililitro.

Nutrisyonal na halaga bawat serving:

Kaloriya 60, kabuuang taba 5 G., mga saturated fat 1 G., mga protina 3 G., mga karbohidrat 3 G., hibla 1 G., kolesterol 1 mg, sosa 170 mg, asukal 1 G.

Ang nakakapreskong yogurt dressing na ito ay mababa sa calories (60 kcal lamang bawat serving) at taba (5 g bawat serving). Ito ay dahil sa Greek yogurt (2% taba) at kawalan ng mayonnaise. Gayunpaman, ang dressing ay makinis at mala-pelus. Masarap din itong ilagay sa mga salad o bilang sawsawan para sa isang appetizer.

Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga sangkap para sa resipe:

3/4 tasa ng Greek yogurt, 2% taba
2 kutsarang suka ng bigas
2 kutsarang langis ng oliba
0.5 tasa ng tinadtad na sariwang chives (maliit na bungkos)
0.5 tasa ng tinadtad na sariwang perehil
1 maliit na butil ng bawang

Mga Mungkahi sa Pagpapalit ng Sangkap

Inirerekomenda namin

Mga recipe na may katulad na sangkap: yogurt, suka ng bigas, chives, bawang, perehil

Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:

Pagsamahin ang yogurt, 2 kutsarang tubig, suka ng bigas, olive oil, chives, parsley, bawang, at ½ kutsarita ng asin at itim na paminta sa isang blender o food processor at i-blend hanggang sa lumambot. Takpan at ilagay sa refrigerator ng 30 minuto bago ihain. Ang dressing ay maaaring iimbak sa refrigerator nang hanggang 3 araw..

Mga Kategorya:

resipe / Mga pagkaing mababa sa calorie / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Blender / Mga putahe sa tag-init / Mga sarsa / Mga paglubog / Mga dressing ng salad / Food Network - mga recipe

Mga koleksyon ng resipe