Mga hiwa ng pabo na may cranberry ketchup
Mga Boto: 3
Oras: 35 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 547, kabuuang taba 13 G., mga saturated fat 7 G., mga protina 47 G., mga karbohidrat 66 G., hibla 7 G., kolesterol 98 mg, sosa 778 mg, asukal 1 G.
Kaloriya 547, kabuuang taba 13 G., mga saturated fat 7 G., mga protina 47 G., mga karbohidrat 66 G., hibla 7 G., kolesterol 98 mg, sosa 778 mg, asukal 1 G.
Ang dinurog na cornflakes ay nagbibigay sa mga turkey breast strips na ito ng kahanga-hangang kalutong, kahit na ang mga ito ay inihurno sa oven sa halip na pinirito. Para ihain, i-roast ang ilang baby carrots nang buo at gumawa ng cranberry ketchup. Ito ay isang mas malusog na bersyon ng sikat na appetizer na magugustuhan ng mga matatanda at bata.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 4 na tasa ng cornflakes, dinurog (mga 1 3/4 tasa ng mumo)
- Ginadgad na balat at katas ng 1 lemon
- 2 kutsara + 1 kutsarita ng honey mustard
- 1 malaking puti ng itlog, bahagyang binati
- 700 g walang balat at butong dibdib ng pabo, hiniwa nang pahaba
- 2 tasa ng cranberries (defrost kung nagyelo)
- 1 peras (tulad ng Anjou o Bartlett), pinong tinadtad
- 0.5 tasa ng asukal
- 450 g maliliit na karot, hiniwang gulay
- 4 na kutsarang tinunaw na unsalted butter
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: pabo, mga cornflake, balat ng lemon, sarsa ng cranberry, ketchup, cranberry, mga peras, karot, mustasa
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Ilagay ang mga rack ng oven sa itaas at ibabang bahagi ng oven at painitin muna sa 450°F (230°C). Ilagay ang mga karot sa isang malaking foil; budburan ng 2 kutsarang tinunaw na mantikilya at timplahan ng asin at paminta. Itiklop ang mga gilid ng foil sa ibabaw at magdagdag ng 1/4 tasa ng tubig, pagkatapos ay isara ang pakete. Ilagay sa isang baking sheet at i-bake sa ibabang rack ng oven hanggang lumambot, 25 minuto.
- Samantala, sa isang mababaw na lalagyan, pagsamahin ang cornflakes, ang natitirang 2 kutsarang tinunaw na mantikilya, balat ng lemon, at 1/4 kutsarita bawat isa, asin at paminta. Sa isa pang mangkok, pagsamahin ang 2 kutsarang mustasa at puti ng itlog. Isawsaw ang pabo sa pinaghalong mustasa; pahiran ng pinaghalong cornflake. Ilipat sa isang rack na nakalagay sa ibabaw ng baking sheet. I-bake sa pinakamataas na rack ng oven hanggang maluto, sa loob ng 15 minuto.
- Pagsamahin ang mga cranberry, peras, asukal, katas ng lemon, at 2 kutsarang tubig sa isang maliit na kaserola; pakuluan habang hinahalo. Bawasan ang apoy sa katamtamang init; hayaang kumulo nang mahina hanggang sa pumutok ang mga cranberry, 5 minuto. Ilipat sa isang blender, idagdag ang natitirang 1 kutsaritang mustasa, at i-blend hanggang sa lumambot. Timplahan ng asin at paminta ayon sa panlasa. Ihain kasama ng pabo at karot.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
