Mga prutas na bato at berry na durog
Mga Boto: 1
Oras: 50 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 194, kabuuang taba 9 G., mga saturated fat 5 G., mga protina 4 G., mga karbohidrat 28 G., hibla 5 G., kolesterol 21 mg, sosa 9 mg, asukal 17 G.
Kaloriya 194, kabuuang taba 9 G., mga saturated fat 5 G., mga protina 4 G., mga karbohidrat 28 G., hibla 5 G., kolesterol 21 mg, sosa 9 mg, asukal 17 G.
Ang panghimagas na ito ay isang magandang paraan upang masiyahan sa ani ng mga prutas at berry sa tag-init. Ang recipe ay nangangailangan ng mga peach, ngunit maaari mo itong palitan ng iba pang mga stone fruit, tulad ng mga nektarina o aprikot. I-roast ang mga gulay sa oven at lagyan ng malutong na oatmeal sa ibabaw. Ihain kasama ang isang kutsarang Greek yogurt o ice cream.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
Mga prutas
- 2 tasa ng sariwang blueberry
- 2 tasa ng hiniwang mga peach
- 2 tasa ng sariwang raspberry
Gumuho
- 1/4 tasa ng oatmeal
- 1/4 tasa ng asukal na kayumanggi
- 1/4 tasa ng tinunaw na unsalted butter
- Mababang-taba na Greek yogurt, para sa paghahain
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga milokoton, blueberry, mga rolled oats, asukal na kayumanggi, yogurt
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Painitin ang oven sa 200°C.
- Ilagay ang mga blueberry, peach, at raspberry sa isang 2-quart na baking dish at i-bake hanggang sa lumambot ang prutas at berries, 10-12 minuto. Ibuhos ang mga katas ng prutas sa kaserola at ibalik ang prutas sa baking dish. Pakuluan ang mga katas sa katamtamang apoy at hinaan ang apoy hanggang sa maging mala-syrup, 10-12 minuto. Ibuhos ang syrup sa prutas.
- Gumuho:
Bawasan ang temperatura ng oven sa 325°F (160°C). Pagsamahin ang oats, brown sugar, at tinunaw na mantikilya sa isang maliit na mangkok. Ikalat ang crumble sa isang baking sheet at i-bake hanggang sa maging golden brown, 10-12 minuto. Budburan ng crumble ang prutas. Ihain kasama ang isang kutsarang Greek yogurt.
Mga Kategorya:
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
