Mga simpleng recipe ng pansit na gulay
Mga Boto: 1
Ang mga pansit na gulay ay isang mahusay na alternatibo sa pasta at isang malusog na pagkain na hindi nangangailangan ng maraming pagsisikap. Ang mga resipe na ito na gumagamit ng zucchini, butternut squash, at iba pang mga gulay ay tiyak na makakabusog sa iyong mga pagkahilig sa pansit, at mas mababa ang mga ito sa carbohydrates!
Spaghetti ng zucchini na may hipon
Ang low-carb shrimp dish na ito ay gumagamit ng zucchini sa halip na pasta. Maaaring hindi mo na kailangan ng spiralizer (isang espesyal na kagamitan para sa paghiwa ng mga gulay): minsan ay nagbebenta ang mga supermarket ng mga pre-shredded zucchini.
Resipi: Hipon at zucchini na nilaga sa sarsa ng bawang
Carrot noodles sa maanghang na peanut dressing
Ginagawang kawili-wiling mala-pansit na ulam ang mga karot gamit ang isang pambalat ng gulay. Binibigyan namin ng asin ang mga pipino para lumabas ang mas maraming tubig hangga't maaari, para maiwasan ang pagkabasa ng natapos na ulam.
Resipi: Hilaw na pansit na karot sa maanghang na peanut dressing
Mga bola-bolang karne na may chili paste at zucchini noodles
Para makatipid ng oras, gumagamit si Jeff ng "spaghetti" ng zucchini na nabibili sa tindahan at mga frozen na meatball. Inihaw niya ang mga gulay sa loob lamang ng ilang minuto upang maalis ang sobrang tubig at makamit ang teksturang parang pasta.
Resipi: Thai Green Curry na may Meatballs at Zucchini Noodles
Manok na may beetroot noodles
Ang manipis na hiniwang beets ay nagdaragdag ng kakaibang kulay sa isang malusog na hapunan.
Resipi: Manok na may beetroot noodles sa ginger dressing
Mga Pansit na Zucchini na may Bacon
Isa pa itong magandang dahilan para gamitin ang iyong vegetable slicer. Tiyak na ikatutuwa ng ulam na ito na gawa sa gulay na may cheese sauce at bacon.
Resipi: Mga pansit na zucchini sa sarsa ng keso na may bacon
Bolognese na may pabo at pansit na gulay
Ang masustansyang hapunan ni Katie ay perpekto para sa mga oras na naghahanap ka ng nakakabusog ngunit hindi mabigat. Isang magandang bonus: napakadaling gawin ang Bolognese—hindi mo na kailangang i-brown muna ang karne!
Resipi: Gulay na Spaghetti Bolognese na may Turkey
Manok na may Zucchini Noodles, Lemon, at Basil
Ihain ang mga dibdib ng manok na may zucchini noodles sa halip na salad. Pinagsasama-sama ng lemon-basil sauce ang ulam.
Resipi: Manok sa lemon-basil sauce na may zucchini noodles
Mga Pansit na Kalabasa na may Prosciutto at Sage
Gamit ang isang mandoline shredder, ang butternut squash ay ginagawang "noodles" para sa isang matamis, malasa, at masaganang ulam. Kahanga-hanga ito para sa pag-eentertain, ngunit sapat din ang simple para sa isang hapunan sa gabi ng linggo.
Resipi: Butternut Squash Noodles na may Prosciutto at Sage
"Pansit" na gulay na may manok at Thai curry paste
Ang ulam na ito na mayaman sa gulay at manok ay may matingkad na lasa dahil sa red curry paste, almond butter, at kasoy. Dagdag pa rito, ang malutong na cucumber noodles ay Whole30-friendly (isang diyeta na nakabatay sa whole, unprocessed foods na hindi kasama ang asukal, dairy, grains, at legumes).
Resipi: Thai Vegetable Curry Noodles na may Manok (Whole30 Diet)
Spaghetti ng zucchini
Gustung-gusto ni Ri na lutuin ang ulam na ito sa mga bihirang pagkakataon na siya lang ang kumakain. Ang recipe ay tumatagal lamang ng 16 na minuto at isang mangkok lang ang kailangan para linisin!
Resipi: Mga pansit na zucchini
Chili na may Manok at Butternut Squash
Ang madaling lutuing sili na ito tuwing gabi ay may dagdag na serving ng mga gulay: butternut squash noodles. Ang matatamis at malasang swirls na ito ay nagdaragdag ng tekstura, kulay, at lasa.
Resipi: Turkey Chili na may Butternut Squash Noodles
Spaghetti na may asparagus na may pesto
Hindi lang zucchini ang gulay na maaaring gawing pansit. Gumamit ng vegetable peeler para balatan ang asparagus para gawing "spaghetti" at ihalo ito sa pesto—isa itong ulam na magugustuhan ng lahat.
Resipi: Asparagus Noodles na may Pesto Sauce
"Pansit" na Kamote na may Maanghang na Sili
Ang maanghang na sili at inihaw na mais ay nagbibigay sa inihurnong "noodles" ng matamis na kamote ng lasang Timog-kanluran.
Resipi: Pansit na Kamote na Istilo-Tex-Mex
Inatsarang Zucchini na "Noodles"
Para mabawasan ang oras ng pag-marinate, gumamit ng mandoline shredder para gilingin ang mga gulay para maging noodles. Masarap ang mga ito para sa mga burger, inihaw na isda, at sariwang salad.
Resipi: Mga Noodles na may Marinade na Zucchini
Airfryer Turkey Meatballs na may Vegetable Noodles
Ang malambot na turkey meatballs na niluto sa air fryer ay nagiging ginintuang at makatas. Ihain ang mga ito kasama ng zucchini noodles, ang iyong paboritong tomato sauce, at kaunting Parmesan cheese para sa isang masarap at masustansyang pagkain.
Resipi: Healthy Air Fryer na Turkey Meatballs at Zucchini Noodles
Mga recipe na may katulad na sangkap: zucchini, zucchini, dilaw na zucchini, karot, beet, kalabasa, asparagus, kamote
Mga Kategorya:
Malusog na pagkain / Mga pagkaing mababa sa calorie / Mga pagkaing mababa sa karbohaydreyt / Malusog na tanghalian / Mga masustansyang hapunan / Mga simple at mabilis na recipe / Mabilisang mga ulam / Mabilisang mga pangunahing putahe / Mabilisang hapunan / Mga simpleng recipe ng pasta / Mga pangunahing putahe / Mga gulay at kabute / Mga koleksyon ng resipe / Food Network - mga recipe
Mga katulad na recipe
