Mga pansit na zucchini
Mga Boto: 1
Oras: 20 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 120, kabuuang taba 9 G., mga saturated fat 4 G., mga protina 5 G., mga karbohidrat 6 G., hibla 2 G., kolesterol 14 mg, sosa 379 mg, asukal 4 G.
Kaloriya 120, kabuuang taba 9 G., mga saturated fat 4 G., mga protina 5 G., mga karbohidrat 6 G., hibla 2 G., kolesterol 14 mg, sosa 379 mg, asukal 4 G.
Ang magaan, vegetarian, at gluten-free na ulam na ito ay mainam na pamalit sa karneng Italian pasta. Ang zucchini ay hinihiwa nang manipis gamit ang vegetable peeler at mabilis na iniinit sa kawali kasama ang Parmesan, kamatis, at basil. Mag-ingat na huwag maluto nang sobra ang zucchini at siguraduhing malutong pa rin ito. Ihain bilang pangunahing putahe o bilang side dish.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 2 zucchini
- 1 kutsarang mantikilya
- 1 kutsarang langis ng oliba
- 1/4 kutsarang ginadgad na parmesan
- 3 hiwa ng kamatis na plum, hiniwa nang pa-diced
- 2 butil ng bawang, dinurog
- 3 sariwang dahon ng basil, hiniwa nang manipis
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: zucchini, mga kamatis, basil
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Gamit ang isang vegetable peeler, hiwain ang zucchini sa mahahabang piraso. Painitin ang mantikilya at olive oil sa isang nonstick frying pan sa katamtamang init.
- Idagdag ang zucchini at igisa sa kawali sa loob ng 1-2 minuto. Timplahan ng asin at paminta. Idagdag ang Parmesan, kamatis, at bawang at haluin hanggang sa lumambot. Budburan ng basil at ihain bago pa man lumambot nang husto ang zucchini!
Mga Kategorya:
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
