Mga Veggie Burger na may Black Beans
Mga Boto: 1
Oras: 55 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Ang beans ay ang perpektong alternatibo sa karne pagdating sa mga veggie burger. Durugin ang de-latang black beans kasama ng oatmeal, mais, itlog, at taco seasoning, ihulma ito bilang patties, at iprito sa mainit na kawali. Mabilis at madali! Para hindi magkawatak-watak ang mga patties habang piniprito, siguraduhing ilagay muna ito sa refrigerator.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 1 lata (425 g) de-latang itim na patani, hinugasan
- 1 sachet (30 gramo) pampalasa ng taco
- 0.5 tasa ng frozen na mais, huwag i-defrost
- 1 pakete ng instant oatmeal, walang lasa
- 1 itlog, binati
- 3 kutsarang langis ng oliba
- 4 na multigrain buns, toasted
- 4 na kutsarita ng mayonesa
- Ginutay-gutay na letsugas
- Handa nang salsa
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: itim na sitaw, mais, pampalasa ng taco, tinapay na buong butil, mga rolled oats
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Durugin ang mga beans sa isang malaking mangkok o plastic bag, magtira ng ilang piraso. Magdagdag ng pampalasa ng taco at asin at paminta ayon sa panlasa. Haluin ang mais, oats, at itlog. Ilagay sa refrigerator sa loob ng 10 minuto upang muling matuyo ang oats.
- Magpainit ng mantika sa isang malaking kawali sa katamtamang apoy. Kapag nagsimulang kumislap ang mantika, kumuha ng isang-kapat ng pinaghalong beans at kutsarahin ito sa kawali, ikalat ito nang bahagya na parang bilog.
- Lutuin ang isang gilid hanggang sa maging golden brown, mga 8 minuto; baliktarin at lutuin ang kabilang gilid sa loob ng 8 minuto pa. Magpahid ng manipis na patong ng mayonnaise sa ibabang kalahati ng bawat tinapay. Lagyan ng letsugas, patties, at salsa sa ibabaw, at takpan ng mga pang-ibabaw na bahagi ng tinapay.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
