Mga vegetarian burger na istilong Arabo
Mga Boto: 2
Oras: 30 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 400, kabuuang taba 13 G., mga saturated fat 4 G., mga protina 25 G., mga karbohidrat 46 G., hibla 9 G., kolesterol 118 mg, sosa 1074 mg, asukal 5 G.
Kaloriya 400, kabuuang taba 13 G., mga saturated fat 4 G., mga protina 25 G., mga karbohidrat 46 G., hibla 9 G., kolesterol 118 mg, sosa 1074 mg, asukal 5 G.
Mga vegetarian burger na istilong Arabo - isang detalyadong recipe.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 2 malalaking itlog
- 4 na frozen na vegetarian soy patties
- 1/2 tasa ng Greek yogurt o sour cream
- 1 maliit na butil ng bawang, pinong ginadgad
- 1/4 kutsarita ng mainit na paprika
- Asin
- 4 na tasa ng batang arugula
- 1/2 tasa ng de-latang inihaw na pulang bell peppers, hiniwa
- 1 maliit na pipino, hiniwa nang manipis
- 1 kutsarang langis ng oliba
- 1 kutsarita ng dinurog na pinatuyong mint
- 1/4 tasa ng ginutay-gutay na keso feta
- 4 mga pita may bran, iprito
- Mga atsara, para sa paghahain (opsyonal)
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga itlog, mga hiwa ng toyo, yogurt, kulay-gatas, bawang, giniling na pulang maanghang na sili, arugula, matamis na paminta, mga pipino, mint, keso na feta, pita, adobong pipino
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Ilagay ang mga itlog sa isang maliit na kaserola, takpan ng tubig hanggang sa lalim na mga 2.5 cm. Pakuluan at lutuin ng 1 minuto. Takpan, alisin sa apoy, at hayaang nakababad ng 12 minuto. Palamigin ang mga itlog sa ilalim ng malamig na tubig, pagkatapos ay balatan at hiwain.
- Ihanda ang mga veggie patties ayon sa mga direksyon sa pakete. Sa isang maliit na mangkok, pagsamahin ang yogurt, bawang, paprika, 2 kutsarang tubig, at asin ayon sa panlasa. Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang arugula, inihaw na pulang paminta, mga pipino, olive oil, mint, at feta cheese, at timplahan ng asin ayon sa panlasa.
- Gupitin ng 2.5 cm mula sa itaas ng bawat pita, buksan ang bulsa, at ipasok ang pinutol na mga bahagi sa itaas sa loob upang palakasin ang ilalim. Lagyan ang bawat pita ng mga veggie patties, kaunting arugula salad, at ilang hiwa ng itlog. Budburan ng yogurt sauce. Ihain ang mga Arabic veggie burger na may atsara.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
