50 Ideya para sa Lunchbox para sa Balik-Eskwela (Bahagi 2)

Ipinagpapatuloy namin ang aming seleksyon ng pang-araw-araw na tanghalian para sa mga bata sa istilo ng mga bento lunch box.

Paano Magluto - 50 Ideya para sa Lunchbox sa Paaralan (Bahagi 2)

Ang unang bahagi ng koleksyon: 50 Ideya para sa Lunch Box sa Paaralan

26. Mga bola ng gatas na may syrup

Ihanda ang mga inihurnong pagkain at isang sawsawan, tulad ng diluted maple syrup.

Mga bola ng gatas sa rose syrup

Gumawa ng menu para sa panghimagas at punuin ang iyong lunch box ng, halimbawa, pinya, saging, blueberry, granada, sugar snap peas, pink tomato, at ilang bunny cookies.

27. Sandwich na Cheddar at Mansanas

Hiwain ang mansanas at pinausukang cheddar cheese, buuin ang sandwich, patakan ng honey, at budburan ng mga buto ng kalabasa.

Mga bar ng muesli

Bukod pa ritomga muesli bar, mga hiwa ng karot at pipino, mga usbong ng pulang repolyo, mga hiwa ng granada at mandarin, mga crackers ng kuneho.

28. Quinoa Salad at Lavash Pizza

I-grill ang bell peppers at mozzarella sa isang naan (lavash) flatbread spread na may sarsa ng kamatis.

Naan flatbread

Gumawa ng salad na may whole grains o cereals (quinoa, whole wheat, pearl barley, o bulgur). Magdagdag ng bell peppers, pulang labanos, beans, at berdeng sibuyas. Lagyan ng olive oil.

Bukod pa rito: porous na tsokolate, ubas, nori seaweed.

29. Pasta na walang gluten

Pakuluan ang pasta na may harina ng black bean, timplahan ng olive oil at lemon juice.

Mga "Multo" ng Merengues (may temang kendi)
Keyk na Pabo para sa Pasasalamat

Bukod pa ritoMansanas at raspberry. Maaari mong hiwain ang bell pepper na hugis kalabasa, at bigyan ang dalandan ng parehong hugis, lagyan ng tangkay. Palamutihan ang mga cookies na may temang Halloween – gamit ang isang chocolate spider.

30. Quinoa at Sweet Potato Fritters

Sa isang katamtamang laki ng mangkok, pagsamahin ang ginadgad na kamote, harina, at itlog. Sa isa pang mangkok, pagsamahin ang quinoa, leeks, baking powder, harina, at itlog. Iprito ang mga fritter sa isang kawali.

Bukod pa rito: cherry tomatoes, magarbong hiniwang karot at pipino; dalandan at strawberry; meringue na may almendras at kanela.

Pancake na may pulang beans at salad ng mansanas

31. Red Bean Pancakes at Apple Salad

Gumawa ng apple salad na may kale at pinatuyong mga aprikot; budburan ng lemon juice at budburan ng mga buto ng kalabasa.

Gilingin ang mga beans hanggang maging parang paste. Gumawa ng pancake at ipahid ang nagresultang pahid sa mga ito.

Mga pancake

Bukod pa rito: karot, strawberry, marmalade na may patong na asukal.

32. Mga Flatbread na may Lima Bean at Tofu

Gumawa ng mga flatbread na gawa sa buckwheat at wheat. Gumawa ng sawsawan na may lima beans.

Sarsa ng Lima Bean

Bukod pa rito: tokwa na binabad, binudburan ng mansanas pampalasa ng mansanas, marmalade na binalutan ng asukal. At pati na rin ang hiniwang mga gulay: karot, pipino, berdeng gisantes, pulang repolyo.

33. Muesli na may yogurt

Para sa almusal, gumawa ng oatmeal muesli na may goji berries, datiles, pinatuyong seresa, at mani. Ibuhos ang natural na yogurt sa isang hiwalay na lalagyan.

Bukod pa rito: ubas, blackberry at raspberry; karot at pipino; porous na tsokolate.

34. Dumplings na may hipon at tofu

Maghanda ng steamed shrimp dumplings (Dumplings na may hipon
at sarsa ng ponzu).

Ipamahagi ang mga sumusunod na sangkap sa mga seksyon ng lunch box.: pritong tokwa, bell peppers at sugar snap peas, buns, kasama ang mga kakaibang prutas (mangga at pitahaya).

35. Sandwich na tuna

Kumuha ng brown sandwich bread at putulin ang sobra para makabuo ng hugis bulaklak. Ihalo ang de-latang tuna sa mantika kasama ng mga olibo at parsley. Gumawa ng sandwich.

Bukod pa rito: muffin na walang asukal, green beans na may karot, raspberry at strawberry, jelly bears.

Polenta na may inihaw na bell peppers at beans

36. Polenta na may inihaw na matamis na sili at beans

Maghanda ng polentaPakuluan ang 4 na tasa ng tubig sa isang kaserola, magdagdag ng 1 tasa ng cornmeal, at lutuin, habang hinahalo, hanggang sa masipsip ang lahat ng likido, mga 20 minuto. Ihulma at i-freeze; hiwain ang polenta nang pa-disk at iprito hanggang sa maging golden brown.

Iprito ang mga gulay: bell pepper, karot, mais, lima beans. Budburan ng watercress sprouts (Pritong gulay).

Muffin na gawa sa harina ng bakwit

Bukod pa ritoBuckwheat muffin, jelly marmalade. At pati na rin mga prutas: mangga, dalandan, blueberry, strawberry.

37. Falafel at ensaladang mais

Ilagay sa isang mangkok ng food processor lima beans, chickpeas, 4 na kutsarang harina, itlog, at parsley; haluin nang paminsan-minsan hanggang sa lumambot. Bumuo ng bola-bola ang timpla at igulong sa harina; hubugin nang parisukat. Ibuhos ang 0.5 cm ng mantika sa isang kawali na bakal. Iprito ang falafel nang ilang minuto sa bawat panig.

Para sa saladPagsamahin ang baby corn, karot, kamatis, pipino, abokado, at puso ng palma. Budburan ng katas ng lemon at budburan ng parsley.

Bukod pa rito: mga blueberry at raspberry, mga flaxseed cracker, mga bon pari lollipop.

38. Kebab ng manok na may salad

Ilagay ang mga dibdib ng manok sa mga tuhog na kahoy at i-grill hanggang sa maging golden brown.

Mga pastille ng prutas na gawang bahay

Para sa salad: Pagsamahin ang bell pepper, dahon ng spinach at mga usbong ng amaranth.

Bukod pa rito: mga seresa at strawberry; polenta na hugis-bituin; pastille na gawa sa natural na fruit puree.

39. Salad na may kamatis at keso na ravioli

Ihagis ang ravioli na puno ng keso na binili sa tindahan na may mga cherry tomatoes, basil, Parmesan, at olive oil.

Mga pastille ng prutas

Bukod pa rito: karot at edamame soybeans, hiwa ng mandarin at strawberry, porous chocolate, marshmallow na gawa sa natural na fruit puree.

Mga rolyo ng gulay na may ligaw na kanin

40. Mga gulay na may ligaw na kanin

Ibabad ang bigas magdamag, pagkatapos ay lutuin. Balutin ito sa manipis na hiniwang karot, pipino, at pinausukang tokwa.

Bukod pa rito: buckwheat muffin, edamame soybeans, kiwi at raspberry, prutas na marshmallow.

41. Mga waffle na may kalabasa at peras

Gumawa ng butternut squash at pear waffles.

Bukod pa rito: mga gisantes na gawa sa sugar snap, mga kamatis na cherry, ubas at raspberry, natural na marmalade mula sa prutas.

Sinangag na pansit na may tofu at broccoli

42. Ginisang pansit na may tofu at brokuli

Igisa ang rice noodles, tokwa, broccoli, karot, snow peas at mais.

Bukod pa rito: mangga at strawberry, nori seaweed na nasa batter, muesli sa anyo ng mga energy balls.

43. Pancake na may gulay

Gumawa ng quinoa at cauliflower patties. Ihain kasama ng sawsawan na gawa sa natural na yogurt at katas ng lemon.

Hiwain ang cherry tomatoes at mozzarella para sa isang Caprese salad appetizer.

Indian Spinach at Chickpea Fritters

Bukod pa rito: mga strawberry at blackberry, chocolate cake na may cream cheese frosting, mga hazelnut na binalutan ng tsokolate.

44. Tuna salad sa isang flatbread na may bean sauce

Kumuha ng tortilla at lagyan ito ng pinaghalong tuna, karot, at parsley; igulong ito hanggang maging tubo at hiwain. Ihain kasama ng sawsawan na may lima beans.

Bukod pa rito: mangga at raspberry, karot at pipino, nori seaweed sa batter, corn crackers.

45. Sopas na lentil at mga rolyo ng repolyo

Maghanda ng mga rolyo ng repolyo na may mga dahon ng ubas (Dolmades).

Gumawa ng sopas na lentil. Hiwain din ang flatbread (cecina) na gawa sa chickpea flour. Ihain kasama ng yogurt sauce na may malunggay at katas ng lemon para isawsaw sa flatbread at cabbage rolls.

Bukod pa ritomga hiwa ng lemon at mint, mga wafer na nababalutan ng tsokolate, mga kakaibang prutas (rambutan, mga berry ng physalis).

46. Mozzarella sandwich at inihaw na gulay

Gawin ang pesto sauce, alisin ang mga mani. Lagyan ng mozzarella, pesto, at inihaw na karot sa ibabaw ng toasted baguette slices, at budburan ng watercress sprouts.

Igisa ang nilutong black beans kasama ng tofu, mushroom, at karot.

Bukod pa rito: mga kabute, mga milokoton at granada, mga butong may glaze.

47. Mozzarella sandwich at chickpea salad

Ikalat ang pesto sauce sa mga hiwa ng baguette, lagyan ng mozzarella, lecho peppers, at olives sa ibabaw; patakan ng olive oil at budburan ng sprouted watercress.

Maghanda ng salad na may chickpeas, pipino, bell pepper, at parsley; lagyan ng vinaigrette dressing.

Bukod pa rito: blackberry at raspberry, keyk na may dagdag na buto, natural na marmalade mula sa prutas.

48. Mga pancake at fruit smoothie

Gumawa ng pancake gamit ang mansanas o saging; magdagdag ng sarsa tulad ng diluted maple syrup.

Gumawa ng fruit and berry smoothie gamit ang blender.

Mga pancake
Smoothie
Puding ng buto ng Chia (malusog na panghimagas)

Bukod pa rito: matamis na paminta, mangga at ubas, mga crackers na may flaxseed, mga pasas na may glazed na lasa.

49. Mga Balot ng Asparagus at Keso ng Kambing

Kumuha ng whole-grain flatbread, lagyan ito ng goat cheese, asparagus, at watercress sprouts sa ibabaw; balutin at i-pack. Ihain kasama ng paprika-flavored yogurt sauce para sa pagsawsaw.

Inihaw na asparagus

Gumawa ng muffin gamit ang whole-wheat flour at mga buto. Lagyan ito ng yogurt sauce na may Meyer lemon juice sa ibabaw.

Bukod pa rito: mga pipino, bell pepper at karot; kiwi at plumcot (isang hybrid ng plum at aprikot).

50. Quinoa Couscous at Bean Salad

Pakuluan ang 4 na tasa ng tubig sa isang kaserola, magdagdag ng 2 tasa ng couscous, at lutuin hanggang sa masipsip ang likido. Haluin ang lutong quinoa at mais.

Pagsamahin ang puting cannellini beans at broccoli, timplahan ng lemon juice.