Pizza na may karne ng baka sa tinapay na pita
Mga Boto: 1
Oras: 35 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 429, kabuuang taba 16 G., mga saturated fat 3 G., mga protina 24 G., mga karbohidrat 52 G., hibla 10 G., kolesterol 33 mg, sosa 956 mg, asukal 0 G.
Kaloriya 429, kabuuang taba 16 G., mga saturated fat 3 G., mga protina 24 G., mga karbohidrat 52 G., hibla 10 G., kolesterol 33 mg, sosa 956 mg, asukal 0 G.
Hindi kailangan ng masa ang pizza na ito. Gumamit ng regular na pita o lavash bilang base, lagyan ng seared ground beef, sibuyas, at bell peppers sa ibabaw, at i-bake nang ilang minuto para uminit. Ihain kasama ng magaan na salad ng letsugas, adobong beets, at pipino. Magandang ideya para sa mabilis at masarap na hapunan sa kalagitnaan ng linggo!
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 3 kutsarang extra-virgin olive oil
- 1 katamtamang laki ng sibuyas, tinadtad nang pino
- 1 katamtamang laki ng pulang bell pepper, tinadtad nang pino
- 2 kutsarang tomato paste
- 220 g ng giniling na karne ng baka na may 10% na taba
- 0.5 tasa ng plain Greek yogurt, 2% taba
- 1 kutsara + 2 kutsarita ng suka ng pulang alak
- 4 na whole grain pitas (walang bulsa)
- 1 ulo ng litsugas, hiniwa-hiwa
- 1/2 tasa ng adobong beets, hiniwa nang maliliit
- 1 maliit na pipino, binalatan at hiniwa nang manipis
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: giniling na karne ng baka, pita, tomato paste, matamis na paminta, beet, mga pipino, Letsugas na bibb, suka ng alak, yogurt
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Maglagay ng rack sa ikatlong bahagi ng oven at painitin ito sa 200°C.
- Sa isang malaking nonstick skillet, painitin ang 1 kutsarang olive oil sa katamtamang init. Idagdag ang sibuyas at bell pepper at lutuin, paminsan-minsang hinahalo, hanggang sa maging golden brown, 6-8 minuto. Idagdag ang tomato paste at lutuin, hinahalo, hanggang sa maging parang ladrilyo ang kulay, 1 minuto.
- Idagdag ang karne ng baka, 2 kutsarang tubig, 3/4 kutsaritang asin, at itim na paminta ayon sa panlasa at lutuin, habang hinihiwa-hiwalay ang karne, hanggang sa maging kayumanggi, ng 3 hanggang 4 na minuto. Alisin sa apoy at haluin ang 1/4 tasa ng yogurt at 2 kutsaritang suka. Timplahan ng asin at paminta ayon sa panlasa at ilipat sa isang mangkok.
- Punasan ang kawali at ibalik sa katamtamang apoy. Pahiran ang pita ng 1 kutsarang olive oil, pagkatapos ay bahagyang i-toast sa kawali, mga 45 segundo bawat panig.
- Ilagay ang pita bread sa isang baking sheet at ipahid nang pantay ang karne dito. Ilagay sa oven at i-bake ng 6 na minuto. Sa isang mangkok, pagsamahin ang natitirang 1/4 tasa ng yogurt, 1 kutsarang olive oil at suka; timplahan ng asin at paminta ayon sa panlasa. Idagdag ang letsugas, adobong beets, at pipino at haluin.
- Hiwain ang pizza at ihain kasama ng salad.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
