Curried Pea Dip
Mga Boto: 2
Kapag kailangan mo ng mabilisang meryenda, maaari kang kumuha ng isang supot ng frozen peas, pakuluan ang mga ito sandali para matunaw, pagkatapos ay idagdag ang anumang pampalasa na mayroon ka, tulad ng bawang, curry, o langis ng niyog. Ang sawsawan na ito ay mainam sa toast o hiniwang hilaw na gulay.
Oras: 30 minuto
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 25, kabuuang taba 2 G., mga saturated fat G., mga protina 1 G., mga karbohidrat 2 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Kaloriya 25, kabuuang taba 2 G., mga saturated fat G., mga protina 1 G., mga karbohidrat 2 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Ang curry oil ay nagbibigay ng masarap na base para sa mashed pea sauce na ito.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 1 kutsarang langis ng niyog
- 1 tinadtad na sibuyas
- Asin dagat
- 1 dinurog na butil ng bawang
- 2 kutsarita mga pampalasa ng curry katamtamang anghang
- 2 tasa ng mga defrosted peas
- 1/4 tasa ng makapal na yogurt, ayos lang ang niyog; dagdagan pa para sa paghahain
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga gisantes, mga sibuyas, bawang, kari, yogurt, mga toast
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Initin ang mantika ng niyog sa isang maliit na kawali sa katamtamang apoy. Idagdag ang sibuyas at igisa sa loob ng 6-8 minuto hanggang sa maging golden brown. Magdagdag ng kaunting asin at bawang at lutuin pa ng 3 minuto. Idagdag ang curry powder at mga gisantes at igisa pa ng 2 minuto. Alisin sa apoy at palamigin nang bahagya.
Ilagay ang pinaghalong gisantes, yogurt, at 1/4 tasa ng tubig sa isang blender at i-puree, lagyan ng asin ayon sa panlasa. Para ihain, ilagay ang sawsawan sa isang mangkok, lagyan ng yogurt sa ibabaw, at ihalo ito sa ibabaw. Ihain kasama ng toast at hiniwang gulay, at isawsaw ang mga ito sa sawsawan.
Lumabas: 500 gramo
May-akda ng resipe - Si Amy Chaplin ay isang awtor ng mga vegetarian recipe.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
