Tahanan » resipe » Malusog na pagkain » Mga Masustansyang Inihaw na Pagkain

Mga Recipe na Malusog na Inihaw


Isda sa foil: mga opsyon sa pagluluto
Isda sa foil: mga opsyon sa pagluluto
5 Mahalagang Produkto sa Pamilihan ng mga Magsasaka para sa Panahon ng Pag-iihaw
5 Mahalagang Produkto sa Pamilihan ng mga Magsasaka para sa Panahon ng Pag-iihaw
Malusog na inihaw na mga putahe
Malusog na inihaw na mga putahe
49 Pinakamahusay na Mga Recipe ng Salmon
49 Pinakamahusay na Mga Recipe ng Salmon
Buong salmon na kalahating inihaw sa herb butter
177 kcal
Oras: 35 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 8-10
salmon, parsley, cilantro, basil, lemon, shallots, bawang, mantikilya...

Mas magiging masaya ang mga salu-salo sa pag-iihaw ngayong tag-init gamit ang masarap at simpleng resipe na ito. Salmon na binalutan ng masarap na...

Mga sibuyas na pinalamanan ng mga gulay
331 kcal
Oras: 35 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
matamis na sibuyas, karot, gisantes, keso cheddar, basil...

Ang pinalamanang matamis na sibuyas, na puno ng mga gulay at malagkit na cheddar, ay isang perpektong ulam para sa anumang ulam na karne. Mukhang...

Salad na may pritong karne ng baka, mushroom at green beans
410 kcal
Oras: 1 oras 55 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Karne ng baka, mga kabute na portobello, balsamic vinegar, orange juice, Dijon mustard, green beans, spinach, mga kamatis na ubas, pulang sibuyas...

Doble ang ginagawa ng balsamic vinegar marinade: pinapalambot ang medyo lean na hiwa ng flank steak at dinadagdagan...

Inihaw na Manok na may Lime at Tequila
277 kcal
Oras: 8 oras 30 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
dibdib ng manok, tequila, chili seasoning, orange juice, lime juice, chili pepper, bawang...

Ang tequila at dayap ay isang kahanga-hangang kombinasyon hindi lamang para sa iyong nakakapreskong Margarita, kundi pati na rin para sa isang chicken marinade. Idagdag...

Inihaw na Salad ng Peach na may Grapefruit Dressing
175 kcal
Oras: 15 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
mga peach, suha, langis ng ubas, arugula...

Mas masarap pa ang matatamis na peach kapag inihaw hanggang sa bahagyang mag-caramelize. Ipares ang mga ito sa masarap na arugula at makatas...

Malusog na inihaw na mga putahe
Malusog na inihaw na mga putahe
40 Masustansyang Recipe na Magugustuhan ng Buong Pamilya
40 malusog na recipe na sasang-ayunan mo
Ang pinakamasarap na inihaw na salmon
546 kcal
Oras: 1 oras 40 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
salmon, Dijon mustard, tarragon, lemon zest, capers, giniling na cayenne pepper...

Ang madaling recipe ng inihaw na salmon na ito ay tunay na pinakamasarap. Makakakuha ka ng perpektong inihaw, makatas, at malinamnam na isda na may...

Inihaw na prutas sa balsamic syrup
Oras: 10 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
mga peach, plum, balsamic vinegar, ugat ng luya...

Ang mga inihaw na prutas na bato ay binubuhusan ng matamis at maanghang na balsamic syrup na may kasamang itim na paminta at luya at inihahain...

Guacamole na may Inihaw na Pinya
219 kcal
Oras: 30 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Pinya, katas ng dayap, sarsa ng guacamole, abokado, pamintang fresco...

Ang bida sa resipe na ito ay ang inihaw na pinya. Saganang tinimplahan ng sili, binibigyan nito ang guacamole ng tropikal na tamis nito,...

Gnocchi ng tag-init sa sarsa ng mais
469 kcal
Oras: 1 oras 45 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Mais, gnocchi, pamintang Fresno, leek, basil, suka ng mansanas, turmeric, kulantro...

Ang bida sa ulam na ito ay ang matamis na mais sa tag-init, na ginagamit sa paggawa ng creamy sauce at nakakapresko at maanghang na topping...

Inihaw na Chicken Fajitas (sa ibabaw ng Pizza Stone)
400 kcal
Oras: 30 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Dibdib ng manok, tortilla, chipotle peppers sa adobo sauce, pulang sibuyas, pico de gallo sauce, katas ng dayap, garlic powder, chili seasoning, cumin...

Kung mayroon kang pizza stone, sulitin ito! Hindi lang masarap na pizza ang lumalabas, kundi pati na rin karne at gulay...

French Toast na may Apoy sa Kampo na may Peanut Butter at Jam
651 kcal
Oras: 25 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
French toast, saging, gata ng niyog, peanut butter, jam, maple syrup, raspberry, blueberry...

Ang mga French toast na ito ay perpekto para sa isang piknik kung mayroon kang cast iron sandwich maker, at ang mga sangkap ay hindi gaanong kumukuha ng...

Paneer tikka kebab
Oras: 3 oras
Pagiging kumplikado: karaniwan
Mga Serving: 6
Kesong paneer, kamatis na ubas, bell pepper, ghee, chutney sauce, yogurt, serrano pepper, mustard powder, fenugreek, turmeric, garam masala, paprika, giniling na pulang maanghang na paminta...

Ang Paneer ay isang sariwa at walang asin na kesong Indian na gawa sa pamamagitan ng pagpapatigas ng gatas na may suka o dayap. Ang nagreresultang kesong...

Inihaw na Tempeh Steaks sa BBQ Sauce
220 kcal
Oras: 20 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Mga patty ng soya, sarsa ng barbecue, suka ng mansanas, sarsa ng Worcestershire, mustasa ng Dijon, paprika, maple syrup, ketchup...

Ang isang simpleng homemade barbecue sauce ay ginagawang nakamamanghang vegan steak ang tempeh na maaari mong i-ihaw sa iyong bakuran.

Inihaw na brokuli sa lemon dressing
Oras: 15 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Broccoli, Pecorino Romano cheese, Dijon mustard, lemon zest...

Kung magdesisyon kang mag-ihaw ng broccoli, huwag mong hatiin ang ulo nito sa mga bulaklak, kundi i-ihaw ito kasama ang mga tangkay, at hiwain ito nang pahaba...

Inihaw na soy-honey glazed salmon na may edamame at brown rice
690 kcal
Oras: 35 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Salmon, brown rice, edamame beans, luya, cilantro, honey, dayap, dalandan, linga...

Ang balanseng ulam na ito ay madaling ihanda at masarap. Inihaw na fillet ng salmon na may mabangong mga halamang gamot...

Inihaw na tropikal na prutas
Oras: 20 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
mangga, papaya, pinya, karamelo, vanilla ice cream...

Prutas ang pinakamagandang panghimagas para sa barbecue. Magaan, katamtamang matamis, at mababa sa calories—katulad ng inihaw na karne! Matamis...

Inihaw na tofu at mga kebab ng gulay
681 kcal
Oras: 30 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Tokwa, zucchini, dilaw na kalabasa, suka sa alak, pulot-pukyutan, matamis na paminta, mga pine nuts, oregano...

Ang mga tuhog na may tofu at gulay ay isang mabilis at masarap na ulam na pang-ihaw tuwing tag-init. Gamit ang iba't ibang gulay na pana-panahon (zucchini,...

Inihaw na sea bass na may mga kamatis at olibo
329 kcal
Oras: 30 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
sea ​​bass, kamatis, kalamata olives, wine vinegar...

Ihain ang pritong sea bass fillet sa isang hiwa ng crusty bread, na nilagyan ng makatas na kamatis at black olives sa isang vinaigrette...

Inihaw na Stone Fruit Salad na may Arugula at Bresaola
352 kcal
Oras: 30 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
mga plum, peach, arugula, honey...

Ang makatas na inihaw na mga peach, lemony arugula, at malasang bresaola ay pinagsama sa resipe na ito upang lumikha ng perpektong...

Inihaw na tofu steak na may toyo, luya, kalamansi, at bok choy
393 kcal
Oras: 45 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
tokwa, bok choy, luya, kalamansi, kulantro, toyo, linga...

Ang mga malasang marinated tofu steak na ito ay magiging paborito sa piknik ngayong tag-init. Patuyuin nang mabuti ang tofu, idagdag...

Inihaw na Salmon na Pinalamanan ng Creamed Corn at Bacon
521 kcal
Oras: 2 oras 10 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 8
salmon, leek, mais, bacon, lemon zest, cream cheese...

Ipagdiwang ang tag-araw gamit ang inihaw na pinalamanang salmon. Ginagamit ng resipe na ito ang buong bahagi ng isda, kaya sapat na ito para sa...

Inihaw na salmon na may maanghang na salsa ng mangga
320 kcal
Oras: 30 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
salmon, dayap, mangga, salsa, pamintang habanero, cilantro...

Pagsamahin ang hiniwang mangga na may maanghang na pamintang habanero, kalamansi, at cilantro para sa masarap at sariwang salsa para sa...

Inihaw na salmon at mga gulay sa foil
339 kcal
Oras: 30 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
salmon, karot, broccoli, linga, sarsa ng bawang...

Maghanda ng mabilis at masarap na kumpletong inihaw na pagkain. Habang iniihaw ang salmon, maghurno ng ilang gulay sa isang pakete ng foil malapit...

Inihaw na salmon at polenta na may salad na haras
410 kcal
Oras: 35 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
salmon, polenta, ubas na kamatis, cherry tomatoes, basil, lemon, dahon ng haras...

Ang haras ay isang sikat na sangkap sa lutuing Italyano. Ginagamit ng resipe na ito ang bawat bahagi nito: ang mga buto para sa pagdidilig ng isda, ang ugat, at...

Mga tuhog ng salmon na may kale tabbouleh
460 kcal
Oras: 35 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Salmon, bulgur, ubas na kamatis, cherry tomatoes, kale, berdeng sibuyas, mint, lemon, cumin...

Hindi lang perpektong foil ang salmon para sa sariwang tabbouleh salad, kundi sapat din itong matigas para kumapit sa mga tuhog at...

Inihaw na pork tenderloin na may coleslaw
470 kcal
Oras: 35 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pork tenderloin, Savoy cabbage, lemon zest, fennel seeds, Parmesan cheese, walnuts...

Para mapabilis ang pag-ihaw, i-butterfly ang pork tenderloin at durugin ito nang bahagya. Para sa mas masarap na lasa, kuskusin ang karne gamit ang...

Inihaw na mga Peach
Oras: 30 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
mga peach...

Ang pinakamahusay na panghimagas para sa barbecue ay inihaw na prutas. Ito ay magaan at nakakapresko—iyon mismo ang kailangan mo pagkatapos kumain ng karne! Ihawin ito sa...

Inihaw na Zucchini na may Chow-Chow Chimichurri
1293 kcal
Oras: 50 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 2
zucchini, berdeng kamatis, basil, sage, katas ng lemon...

Ang zucchini ay may neutral na lasa, kaya perpektong ipares ito sa matatapang na sarsa. Gawin itong masarap na pampagana ngayong tag-init...

Inihaw na Salad na may Bacon at Blue Cheese
274 kcal
Oras: 25 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Romaine lettuce, blue cheese, bacon, sour cream...

Para sa maganda at kakaibang presentasyon, hatiin ang romaine lettuce sa kalahati at i-grill hanggang sa lumitaw ang mga itim na marka sa grill –...

Inihaw na Pakwan na may Whipped Feta Dip
185 kcal
Oras: 20 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Pakwan, keso feta, pulot, yogurt, dill, thyme...

Kung hindi mo pa nasubukan ang kombinasyon ng pakwan at feta, ang resipe na ito ay isang mahusay na paraan upang punan ang kakulangang iyon! At narito ang isa pa...

Guacamole na may mga prutas
Oras: 10 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4 - 6
Avocado, Pinya, cilantro, dayap...

Ang inihaw na pinya ay nagdaragdag ng tropikal at matamis na lasa sa klasikong guacamole na perpektong nagbabalanse sa anghang...

Inihaw na sea bass na may matamis na sili at kamatis sa foil
364 kcal
Oras: 40 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
sea ​​bass, matamis na paminta, pulang sibuyas, paminta ng Fresno, cherry tomatoes, thyme...

Ang sea bass ay inihurno kasama ng matamis at maanghang na sili, cherry tomatoes at pulang sibuyas sa sarili nilang mabangong katas sa pira-pirasong...

Inihaw na beef steak na may asparagus sa foil
409 kcal
Oras: 40 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
karne ng baka, asparagus, itim na paminta, marjoram...

I-grill ang beef steak kasama ang batang spring asparagus, bawang, at marjoram sa magkakahiwalay na foil packets. Gamitin...

Inihaw na salmon na may mga mushroom at spinach sa foil
523 kcal
Oras: 40 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Salmon, shiitake mushroom, spinach, puting alak, luya, langis ng linga...

Ang pagbe-bake sa mga indibidwal na pakete ng foil ay isang maginhawang paraan upang mabilis na makapaghanda ng masarap na ulam nang walang tambak na maruruming pinggan, at...

Mga inihaw na gulay na may feta sa foil
490 kcal
Oras: 50 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Talong, mais, bell pepper, karot, patatas, zucchini, kalabasa, katas ng lemon, oregano, paprika, feta cheese, za'atar, sumac...

Ang pag-ihaw ng mga gulay na nakabalot sa foil sa ibabaw ng mga uling ay nagdaragdag ng mas malalim at mausok na lasa. Ihurno ang mga ito...

Inihaw na mga Steak ng Repolyo na may Sarsa ng Cilantro-Lime
205 kcal
Oras: 40 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Savoy repolyo, cilantro, perehil, jalapeño pepper, ancho pepper, kalamansi, suka ng bigas, pulot...

Ang mga smoky cabbage steak na ito ay perpekto para sa isang vegetable side dish, ngunit sapat din ang sarap ng mga ito para ihain sa...

Inihaw na Salmon sa Dahon ng Ubas (hindi niluluto)
746 kcal
Oras: 55 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
salmon, dahon ng ubas, cherry tomatoes, balat ng lemon, oregano, mint...

Ang susi sa resipe na ito ay mga dahon ng ubas. Pinapayagan ka nitong mabilis na i-grill ang salmon nang hindi natutunaw. Sila...

Inihaw na flank steak at peperonata
559 kcal
Oras: 40 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
karne ng baka, pamintang cubanell, sukang balsamic, mustasa ng Dijon, mint...

Ang inihaw na steak, mga gulay, at tinapay ay perpekto para sa hapunang inihaw sa bakuran. Pahiran ang karne ng olive oil at...

5 Mahalagang Produkto sa Pamilihan ng mga Magsasaka para sa Panahon ng Pag-iihaw
5 Mahalagang Produkto sa Pamilihan ng Magsasaka para sa
22 Masasarap na Recipe ng Smokehouse na Magagawa Mo sa Bahay
22 Masasarap na Recipe ng Smokehouse na Magiging
5 kakaibang mga recipe ng shashlik
5 kakaibang mga recipe ng shashlik
Mga Tusok ng Manok na Chipotle na may Orange Singkamas Salad
Oras: 55 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Dibdib ng manok, hipon, singkamas, dalandan, cilantro, dayap, chipotle peppers sa adobo sauce, kulantro, kumin, pulot-pukyutan...

Ang marinade na ito ng chipotle peppers sa adobo sauce, katas ng dayap, pulot-pukyutan, at mga pampalasa ay mainam hindi lamang para sa manok, kundi pati na rin sa hipon....

Pinausukang hummus
609 kcal
Oras: 1 oras 30 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Dami: 1.2 kilo.
Mga chickpeas, lemon, tahini, hummus, asin ng bawang, kumin, paprika, pita chips...

Tangkilikin ang natural na mausok na lasa ng pinausukang chickpea hummus na ito. Para gawin ito, kakailanganin mo ang lahat ng...

Malusog na Chipotle Grilled Pork Tacos
314 kcal
Oras: 40 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pork tenderloin, baboy, tortilla, avocado, pico de gallo sauce, lime juice, bawang, cilantro...

Ang mabilis at maanghang na marinade na may katas ng dayap na may pinausukang chipotle peppers ay nagbibigay sa mga pork tacos na ito ng mausok at maanghang na lasa...

Mga steak roll na istilong Hapon
480 kcal
Oras: 40 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Karne ng baka, brokuli, berdeng sibuyas, asparagus, ugat ng luya, hoisin sauce, mani...

Ang Teriyaki steak rolls ay isang sikat na lutuing Hapones na binubuo ng napakanipis na hiwa ng karne na nakabalot sa mga gulay. Sa...

Nakaraan Susunod

1 2 3



Nabigasyon

Inirerekomenda namin ang pagbabasa

Mga yunit ng timbang ng pagkain