Isang-Palao na Caprese Pasta
Mga Boto: 2
Oras: 25 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 5
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 5
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 410, kabuuang taba 7 G., mga saturated fat 3 G., mga protina 19 G., mga karbohidrat 73 G., hibla 1 G., kolesterol 18 mg, sosa 160 mg, asukal 0 G.
Kaloriya 410, kabuuang taba 7 G., mga saturated fat 3 G., mga protina 19 G., mga karbohidrat 73 G., hibla 1 G., kolesterol 18 mg, sosa 160 mg, asukal 0 G.
Ang pasta na ito ay may parehong lasa ng tradisyonal na Italian caprese salad na may mozzarella, kamatis, at basil, ngunit mas nakakabusog ito. Isang malaking bonus: ginagawa ito sa isang palayok! Nakakatipid ng oras at nakakabawas ng kalat. Pagsamahin lamang ang lahat ng pangunahing sangkap kasama ang spaghetti sa isang kaserola, takpan ng tubig, at lutuin ang pasta at sarsa hanggang sa lumambot. Kapag luto na ang pasta, budburan ito ng ginadgad na keso, sariwang basil, at asin ayon sa panlasa. Magdagdag ng hiniwang keso Parmesan kung nais, at magsaya.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 3 tasa ng tinadtad na kamatis
- 450 g buong butil na spaghetti
- 4 na kutsarang tubig
- 2 butil ng bawang, tinadtad
- 1/4 kutsarita ng pulang paminta
- 0.5 kutsarita ng pinatuyong oregano
- 1 kutsarita ng langis ng oliba
- 1/2 tasa ng mahigpit na nakaimpake na sariwang dahon ng basil, kasama ang dagdag na punit na dahon para sa paghahain
- 1 kutsarang ginadgad na mozzarella
- Ginutay-gutay na keso Parmesan, opsyonal
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: pasta ng spaghetti, mga kamatis, keso mozzarella, Kesong Parmesan, mga natuklap na pulang paminta, oregano, basil
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Pagsamahin ang mga kamatis, spaghetti, tubig, bawang, mga natuklap ng pulang paminta, oregano, at olive oil sa isang kaserola at pakuluan. Hinaan ang apoy at hayaang kumulo nang mahina, paminsan-minsang hinahalo, sa loob ng 10-12 minuto, hanggang sa maging al dente ang pasta.
- Kapag luto na ang pasta, alisin sa apoy at ilagay ang basil, mozzarella, asin, at itim na paminta ayon sa panlasa. Ihain kasama ng kesong Parmesan, kung gagamit.
May-akda ng resipe - Si Alex Caspero ay isang rehistradong dietitian, personal trainer, at plant-based nutritionist.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
