Natural na hiwa ng baboy na may beans at spinach
Mga Boto: 3
Oras: 20 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 1
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 1
Ang isang hiwa ng baboy na may buto at bahagyang inihaw ay inihahain kasama ng magaan at masustansyang sangkap ng puting sitaw at spinach. Ginagamit din ang de-latang cannellini beans at sariwang spinach sa paghahanda. Iniinit ang lahat sa kawali habang niluluto ang hiwa. Ang katas ng lemon ay nagdaragdag ng kakaibang lasa sa karne at ulam—mas masarap kaysa sa anumang pampalasa! Ang kumpletong pagkaing ito, na mayaman sa protina at fiber, ay handa sa loob ng 15 minuto. Perpekto para sa isang mabilis at masustansyang hapunan pagkatapos ng mahabang araw sa trabaho.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 1 hiwa ng baboy na may buto (170 g)
- 1.5 kutsarita ng langis ng oliba
- 1 kutsarang harina na may mataas na kalidad
- 1 lemon, hiniwa sa kalahati, kalahati ay hiniwa nang pahaba
- 1 lata (400g) de-latang cannellini beans, hinugasan
- 280 g ng maliit na spinach
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: lomo ng baboy, baboy, lemon, mga beans ng cannellini, espina
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Initin ang olive oil sa isang katamtamang laki ng kawali sa katamtamang init. Ilagay ang harina sa isang mababaw na lalagyan. Timplahan ang mga pork chops ng asin at paminta. Ibuhos ang harina at ilagay sa kawali. Lutuin hanggang maging golden brown, mga 5 minuto, pagkatapos ay baliktarin at lutuin hanggang sa maabot ang nais na luto, mga 3 minuto pa. Budburan ang mga chops ng katas ng kalahating lemon.
- Ilagay ang cannellini beans at spinach sa isang katamtamang laki ng kawali at painitin sa katamtamang init. Timplahan ng asin at paminta at lutuin, paminsan-minsang hinahalo, hanggang sa uminit ang beans at lumanta ang spinach, 3-4 minuto. Budburan ang beans at spinach ng katas ng kalahating lemon.
- Ihain ang beans at spinach kasama ang hiwa ng baboy at mga hiwa ng lemon para patakan sa ibabaw.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
