Frittata na may spinach, bell peppers, at Havarti cheese sa air fryer
Mga Boto: 1
Oras: 45 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Laki ng serving: 1 sa 4
Kaloriya 520, kabuuang taba 42 G., mga saturated fat 11 G., mga protina 24 G., mga karbohidrat 10 G., hibla 1 G., kolesterol 407 mg, sosa 516 mg, asukal 2 G.
Laki ng serving: 1 sa 4
Kaloriya 520, kabuuang taba 42 G., mga saturated fat 11 G., mga protina 24 G., mga karbohidrat 10 G., hibla 1 G., kolesterol 407 mg, sosa 516 mg, asukal 2 G.
Maaaring hindi mo naisipang gumawa ng frittata sa air fryer, pero magandang ideya ito! Makakakuha ka ng napakaganda, ginintuang-kayumangging crust na may pinong palaman. Ang kesong Havarti ay may kaaya-aya at banayad na lasa at madaling matunaw, ngunit maaari mong palitan ng ibang natutunaw na keso, tulad ng cheddar o fontina, kung gusto mo.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 8 malalaking itlog
- 2 tasa ng maluwag na nakabalot na dahon ng baby spinach, tinadtad nang magaspang
- 1 maliit na pula, dilaw, o orange na bell pepper, pinong tinadtad (mga 3/4 tasa)
- 2 berdeng sibuyas, hiniwa nang manipis
- 2 kutsarang tinadtad na sariwang basil
- 2 kutsarang tinadtad na perehil
- 1 kutsarang ginadgad na Havarti (mga 120 gr.)
- 1/4 kutsarang ginadgad na parmesan
- Mga espesyal na kagamitan: 3.5 litrong air fryer.
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga itlog, espina, matamis na paminta, berdeng sibuyas, basil, perehil, Kesong Havarti, Kesong Parmesan
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Mag-spray ng cooking spray sa isang 20cm (8-pulgada) na bilog na nonstick pie pan. Haluin ang mga itlog sa isang malaking mangkok na may 1 kutsarita ng asin at ilang dinikdik na paminta. Idagdag ang spinach, paminta, berdeng sibuyas, basil, at parsley at haluin. Haluin ang kesong Havarti at Parmesan.
- Painitin ang 3.5-litrong air fryer sa 160°C (325°F). Ibuhos ang timpla sa inihandang kawali at ilagay ito sa air fryer. Lutuin hanggang sa bahagyang pumutok ang frittata at maging matingkad na ginintuang kayumanggi, at ang isang tester na ipinasok sa gitna ay lumabas na malinis, mga 25 minuto.
- Hayaang lumamig ang frittata sa kawali nang 10 minuto. Pagkatapos, baligtarin ang frittata sa isang plato at baliktarin itong muli, nakataas ang nakakulay na bahagi, sa isang serving platter.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
