Frittata na may spinach at feta cheese
Mga Boto: 1
Oras: 35 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 361, kabuuang taba 27 G., mga saturated fat G., mga protina 17 G., mga karbohidrat 13 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Kaloriya 361, kabuuang taba 27 G., mga saturated fat G., mga protina 17 G., mga karbohidrat 13 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Frittata na may spinach at feta cheese - isang detalyadong recipe.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: matamis na paminta, berdeng sibuyas, espina, mga itlog, mga tinapay na tinapay, keso na feta, keso sa kubo
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Painitin ang oven sa 230°C (430°F). Ilagay ang mga bell pepper sa isang baking sheet, ilagay ang mga ito sa oven, at i-roast, binabaligtad, hanggang sa masunog, nang 5 hanggang 10 minuto. Ilipat ang mga sili sa isang mangkok, takpan nang mahigpit ng plastic wrap, at hayaang magpahinga ng 10 minuto.
- Samantala, painitin ang 2 kutsarang olive oil sa isang kawali. Idagdag ang berdeng sibuyas at spinach at lutuin, habang hinahalo, hanggang sa malanta ang mga dahon, mga 4 na minuto. Timplahan ng 1/2 kutsaritang asin at paminta ayon sa panlasa; alisin ang kawali sa apoy. Basagin ang mga itlog sa isang malaking mangkok at haluing mabuti. Magdagdag ng 2 kutsarang breadcrumbs, 3/4 tasa ng tubig, at 1/2 kutsaritang asin. Haluin hanggang sa maghalo.
Ibuhos ang pinaghalong itlog at feta cheese sa kawali kasama ang spinach at haluin. Budburan ng natitirang 2 kutsarang breadcrumbs. Ilagay ang kawali sa oven at i-bake hanggang sa tumigas ang frittata at maging golden brown ang ibabaw, mga 15 minuto. - Balatan ang mga sili, hatiin sa kalahati, tanggalin ang mga buto, at hiwain ang laman. Haluin kasama ang natitirang 2 kutsarang olive oil at timplahan ng asin at paminta. Ilipat ang frittata sa isang serving platter at hiwain nang pahaba. Ihain kasama ng inihaw na sili.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
