Matamis na couscous na may pinatuyong prutas at mani
Mga Boto: 1
Oras: 15 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 565, kabuuang taba 16 G., mga saturated fat 2 G., mga protina 13 G., mga karbohidrat 95 G., hibla 6 G., kolesterol 0 mg, sosa 14 mg, asukal 31 G.
Kaloriya 565, kabuuang taba 16 G., mga saturated fat 2 G., mga protina 13 G., mga karbohidrat 95 G., hibla 6 G., kolesterol 0 mg, sosa 14 mg, asukal 31 G.
Ang matamis na couscous na puno ng pinatuyong prutas at mani ay isang malusog na meryenda na perpekto rin para sa almusal sa halip na regular na oatmeal. Ang pinatuyong cranberries at cherries ay nag-aalok ng kaaya-ayang tamis na nagbabalanse sa tamis ng couscous, habang ang malutong na mani ay nagdaragdag ng tekstura. Maaaring idagdag ang tinadtad na hazelnuts kasama ng mga almendras.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 2 at 1/3 tasa ng tubig
- 0.5 tasa ng asukal
- 1/3 tasa ng pinatuyong cranberry
- 1/3 tasa ng tinadtad na pinatuyong mga aprikot
- 1/3 tasa ng pinatuyong seresa, tinadtad
- 2.5 kutsara (humigit-kumulang 450 g) couscous
- 0.5 tasa ng tinadtad na inihaw na almendras
- 1/4 tasa ng langis ng oliba
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: butil ng kuskus, pinatuyong mga aprikot, pinatuyong seresa, almendras, pinatuyong cranberry
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Sa isang katamtamang laki ng kaserola, pagsamahin ang tubig, asukal, cranberries, pinatuyong aprikot, at mga seresa. Pakuluan sa katamtamang init, habang patuloy na hinahalo, hanggang sa matunaw ang asukal, mga 2 minuto. Idagdag ang couscous at alisin sa apoy. Takpan ang kaserola ng mahigpit na takip at hayaang umusok ang couscous hanggang sa masipsip nito ang lahat ng likido, mga 5-7 minuto.
- Haluin ang couscous gamit ang tinidor para matanggal ang mga bukol. Idagdag ang mga almendras at haluin para maghalo. Ikalat nang pantay ang couscous sa isang baking sheet para lumamig nang lubusan, mga 10 minuto. Ilipat ang couscous sa isang lalagyan, takpan nang mahigpit, at ilagay sa refrigerator. Patakan ang couscous ng 1/4 tasa ng extra-virgin olive oil para mabasa ito, at ihain.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
