Microwave Spiced Spaghetti Squash
Mga Boto: 2
Oras: 35 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 130, kabuuang taba 4.5 G., mga saturated fat G., mga protina 2 G., mga karbohidrat 23 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Kaloriya 130, kabuuang taba 4.5 G., mga saturated fat G., mga protina 2 G., mga karbohidrat 23 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Ang sikreto sa mabilis na resipe na ito ay ang spaghetti squash ay ini-microwave hanggang lumambot. Pagkatapos kunin ang laman, hinahalo ito sa pinaghalong luya at garam masala para magdagdag ng kakaibang lasa.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 1 katamtamang laki ng spaghetti squash (mga 4 kg)
- 1 kutsarang langis ng oliba o mantikilya
- 2 kutsarita ng pinong ginadgad na luya
- 1 kutsarita ng pinaghalong pampalasa ng garam masala
- 2 kutsarang katas ng lemon
- 4 na kutsarita ng pulot
- 1/4 kutsarita ng magaspang na asin, dagdagan pa ng kaunti para sa pampalasa
- 0.5 tasa ng tinadtad na cilantro
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: kalabasa ng spaghetti, ugat ng luya, garam masala, katas ng lemon, pulot, kulantro
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Hiwain ang kalabasa sa kalahati at tanggalin ang mga buto. Ilagay ito nang nakababa ang hiniwang bahagi sa isang mangkok na ligtas gamitin sa microwave (maaaring magkadikit ang mga hiniwang bahagi ng kalabasa) at magdagdag ng 1 tasa ng tubig.
Takpan ng plastic wrap at i-microwave hanggang sa lumambot at madaling matusok ng kutsilyo ang balat, 15 hanggang 18 minuto. Hayaang magpahinga sandali. Tanggalin ang wrap at hayaang lumamig sa temperatura ng kuwarto hanggang sa maging komportable itong hawakan. - Samantala, painitin ang mantika sa isang maliit na non-stick frying pan. Idagdag ang luya at pampalasa. garam masalaMagdagdag ng katas ng lemon at pulot. Timplahan ng asin. Dapat matamis at maasim ang sarsa.
- Gamit ang tinidor, kayurin ang laman ng kalabasa papunta sa isang mangkok upang bumuo ng mahahabang hibla na parang spaghetti. Ibuhos ang sarsa dito at budburan ng cilantro. Timplahan ng asin ayon sa panlasa.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
