Couscous salad na may mga kamatis
Mga Boto: 1
Oras: 25 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 159, kabuuang taba 4 G., mga saturated fat 1 G., mga protina 5 G., mga karbohidrat 26 G., hibla 3 G., kolesterol 0 mg, sosa 13 mg, asukal 2 G.
Kaloriya 159, kabuuang taba 4 G., mga saturated fat 1 G., mga protina 5 G., mga karbohidrat 26 G., hibla 3 G., kolesterol 0 mg, sosa 13 mg, asukal 2 G.
Ang nakabubusog at masiglang salad na ito ay gawa sa tomato couscous, sariwang asparagus, at kamatis, ngunit ang tunay na nagpapasarap dito ay ang binibili sa tindahan na Italian dressing na pinagsasama ang lasa ng lahat ng sangkap. Ihain ito bilang pampagana o bilang side dish kasama ng karne o manok.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 1 at 1/4 tasa ng sabaw ng gulay
- 1 tasa ng couscous na kamatis
- 220 g manipis na asparagus, hiniwa sa 2.5 cm na piraso.
- 2 berdeng sibuyas, tinadtad
- 3 kutsarang Italian salad dressing, hinati
- 1 tasa ng hiniwang cherry tomatoes
- 1/4 tasa ng pinong tinadtad na sariwang dahon ng basil
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: butil ng kuskus, asparagus, berdeng sibuyas, mga kamatis na seresa, basil
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Painitin ang oven sa 200°C. Bahagyang i-spray ang baking sheet ng olive oil cooking spray; itabi.
- Sa isang maliit na kaserola, pakuluan ang sabaw. Idagdag ang couscous. Alisin sa apoy at takpan. Hayaang nakababad nang 5 minuto. Haluin gamit ang tinidor; itabi.
- Ilagay ang asparagus at berdeng sibuyas sa inihandang baking sheet. Haluan ng 1 kutsarang salad dressing. I-bake sa preheated oven sa loob ng 10–12 minuto.
- Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang nilutong couscous, inihaw na mga gulay, cherry tomatoes, basil, at natitirang salad dressing. Haluin upang pantay na maipamahagi ang mga sangkap. Ihain nang mainit o sa temperatura ng kuwarto.
Mga Kategorya:
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
