Diet smoothie na may saging

Mga Boto: 8

Oras: 5 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 2

Nutrisyonal na halaga bawat serving:

Kaloriya 165, kabuuang taba 8 G., mga saturated fat 1 G., mga protina 3 G., mga karbohidrat 23 G., hibla 3 G., kolesterol 0 mg, sosa 46 mg, asukal 17 G.

Ang saging ay perpektong sangkap para sa isang masarap na smoothie. Pinapalapot nito ang inumin, nagdaragdag ng sustansya, at tamis kahit walang asukal. Ang pagdaragdag ng ilang datiles sa smoothie ay magpapahusay sa tamis at gagawing mas kasiya-siya ang lasa. Ihalo ang prutas sa mga walnut, gatas ng almendras, tubig ng niyog, at yelo para sa mas nakakapreskong lasa. Ang resulta ay isang katamtamang matamis na inumin na may masaganang lasa ng mani at magaan na tropikal na lasa.

Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga sangkap para sa resipe:

Kalahating binalatang katamtamang laki ng saging
0.5 tasa ng gatas ng almendras
0.5 tasa ng tubig ng niyog
3 kutsarang tinadtad na walnut
2 pinatuyong datiles, tinanggalan ng buto at tinadtad
1.5 tasa ng yelo

Mga Mungkahi sa Pagpapalit ng Sangkap

Inirerekomenda namin

Resipi:

Pagsamahin ang yelo, gatas ng almendras, tubig ng niyog, mga walnut, datiles, at saging sa isang blender at i-blender sa mataas na bilis hanggang sa lumambot. Ibuhos sa mga baso at ihain.

Mga recipe na may katulad na sangkap: gatas ng almendras, mga walnut, tubig ng niyog, mga petsa, saging

Mga Kategorya: