Mga Inihaw na Sandwich na Gulay
Mga Boto: 1
Oras: 40 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 700, kabuuang taba 70 G., mga saturated fat 9 G., mga protina 18 G., mga karbohidrat 93 G., hibla 15 G., kolesterol 34 mg, sosa 1548 mg, asukal 20 G.
Kaloriya 700, kabuuang taba 70 G., mga saturated fat 9 G., mga protina 18 G., mga karbohidrat 93 G., hibla 15 G., kolesterol 34 mg, sosa 1548 mg, asukal 20 G.
Ang mga gulay sa malusog na vegetarian sandwich na ito ay lubos na pinagsama kaya't halos hindi mo mapapansin ang karne. Tampok dito ang acorn squash, baby rainbow carrots, sariwang spinach, at mga adobong beets. Ang mga hiwa ng karot at kalabasa ay inihaw na sa oven, na nagpapaganda sa kanilang lasa at perpektong kinukumpleto ng mabangong thyme. Para sa pinakamasustansyang sandwich na posible, gawin ito sa multigrain bread. Pahiran ang mga toasted slices ng herbed cream cheese, ipatong ang mga gulay, at tamasahin ang masaganang lasa ng sandwich na ito.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 1 acorn squash, hiniwa sa kalahati, tinanggalan ng buto, at hiniwa nang 1cm ang kapal (kasama ang balat)
- 450 g maliliit na rainbow carrots (mga 16 na piraso), ang malalaki ay hiniwa sa kalahati nang pahaba
- 3 kutsarang langis ng oliba
- 1 kutsarang tinadtad na sariwang tim
- 1 pakete (210 g) ng cream cheese na may berde at sibuyas
- 1 kutsarang tinadtad na sariwang dill
- 8 hiwa ng tinapay na multigrain
- 4 na tasa ng maliit na spinach
- 2 kutsarang suka ng pulang alak
- 1 tasa ng adobong beetroot (mga 170g), pinatuyo at hiniwa sa mga hiwa na 0.5cm ang kapal.
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: kalabasa ng bunga ng oak, karot, beet, tinapay na maraming butil, espina, suka ng alak, kremang keso, tim, dill
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Maglagay ng isang baking sheet sa ikatlong bahagi ng itaas na bahagi ng oven at ang isa naman sa ibabang bahagi; painitin muna sa 230˚. Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang kalabasa, karot, olive oil, thyme, 1 kutsaritang asin, at ilang dinikdik na bagong giling na itim na paminta. Ilagay ang kalabasa sa isang baking sheet at ang mga karot sa kabila, ikalat ang mga gulay sa isang patong. I-bake, iikot ang mga baking sheet sa kalagitnaan ng pagluluto, hanggang sa bahagyang maging kayumanggi at lumambot ang mga gulay, 25 hanggang 30 minuto.
- Samantala, sa isang maliit na mangkok, pagsamahin ang cream cheese at dill. Ilang minuto bago maluto ang mga gulay, i-toast ang tinapay at pahiran ito ng cream cheese. Haluin ang spinach sa suka; timplahan ng asin at paminta.
- Ilagay ang 4 na hiwa ng bread cheese nang nakaharap. Lagyan ng patong ng adobong beets, pagkatapos ay kalabasa, karot, spinach at isa pang hiwa ng tinapay. Hatiin ang mga sandwich sa kalahati.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
