Chicken Curry Salad na may mga Hiwa ng Mansanas
Mga Boto: 3
Oras: 20 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 8
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 8
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 200, kabuuang taba 11 G., mga saturated fat 1.5 G., mga protina 4 G., mga karbohidrat 24 G., hibla 4 G., kolesterol 5 mg, sosa 300 mg, asukal 18 G.
Kaloriya 200, kabuuang taba 11 G., mga saturated fat 1.5 G., mga protina 4 G., mga karbohidrat 24 G., hibla 4 G., kolesterol 5 mg, sosa 300 mg, asukal 18 G.
Ang maliliit na gluten-free sandwich na ito ay gawa sa mga hiwa ng mansanas sa halip na tinapay. Mababa sa calorie ang pampagana, at ang makatas na mansanas ay nagdaragdag ng masarap na pampalamig sa maanghang na curried chicken salad. Ang mga pulang mansanas, tulad ng Pink Lady o Honeycrisp, ay pinakamahusay na bagay sa resipe na ito. Ngunit ang mas maasim na berdeng Granny Smith ay isa ring magandang opsyon.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 0.5 tasa ng Greek yogurt, 2% taba
- 2 kutsarang mayonesa
- 1 kutsarang katas ng lemon
- 2 berdeng sibuyas, hiniwa nang manipis
- 1.5 kutsarita ng curry powder
- Kalahating inihaw na manok, ginutay-gutay, tinanggalan ng balat at buto (mga 2 tasa ng karne)
- 1/4 kutsarang tinadtad na pecan
- 1/4 tasa ng tinadtad na dahon ng perehil
- 1 maliit na tangkay ng kintsay, tinadtad nang pino
- 3 kutsarang ginintuang pasas
- 3 malalaking malutong na mansanas, tulad ng Pink Lady o Honeycrisp
- 8 maliliit na dahon ng letsugas
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga mansanas, Letsugas na bibb, kintsay, mga pecan, pasas, yogurt, katas ng lemon, kari
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Sa isang katamtamang laki ng mangkok, pagsamahin ang yogurt, mayonnaise, katas ng lemon, berdeng sibuyas, curry powder, 1/2 kutsarita ng asin, at isang kurot ng bagong giling na itim na paminta. Idagdag ang manok, pecans, parsley, celery, at pasas at haluin. Takpan at ilagay sa refrigerator hanggang sa handa nang gamitin (hanggang 3 araw).
- Tanggalin ang mga buto ng mansanas at hiwain ang bawat isa sa anim hanggang walong bilog na may kapal na 1/4-pulgada (16 na bilog sa kabuuan). Ayusin ang 8 bilog ng mansanas sa dahon ng letsugas at lagyan ang bawat isa ng humigit-kumulang 1/4 tasa ng ensalada ng manok. Lagyan ng natitirang hiwa ng mansanas sa ibabaw. Ihain kaagad.
Mga Kategorya:
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
