Nachos na may Sweet Pepper (Keto Diet)
Mga Boto: 2
Oras: 25 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 260, kabuuang taba 20 G., mga saturated fat 8 G., mga protina 13 G., mga karbohidrat 8 G., hibla 2 G., kolesterol 50 mg, sosa 360 mg, asukal 3 G.
Kaloriya 260, kabuuang taba 20 G., mga saturated fat 8 G., mga protina 13 G., mga karbohidrat 8 G., hibla 2 G., kolesterol 50 mg, sosa 360 mg, asukal 3 G.
Maaaring masiyahan ang mga mahilig sa sports at nacho sa kanilang paboritong meryendang Mehikano na may mas malusog na timpla. Sa halip na chips, gumamit ng matamis na sili na may iba't ibang kulay, na hiniwa nang kasinlaki ng tradisyonal na corn chips. Ini-microwave ang mga sili hanggang sa malutong at lumambot, pagkatapos ay nilalagyan ng mga klasikong toppings na nacho: maanghang na karne ng baka na may lasa ng sili, ginadgad na keso, avocado guacamole, at pico de gallo salsa. Ang pangwakas na detalye ay ang pagbuhos ng sour cream sa bawat nacho. Ang pampagana na ito ay angkop para sa mga nasa keto diet o anumang iba pang low-carb diet.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 110 g ng giniling na karne ng baka na may 20% na taba
- 2 katamtamang matamis na sili (mas mabuti kung iba ang kulay)
- 1 kutsarang mantika ng gulay
- 1/4 kutsarita ng sili na pulbos
- 1/4 kutsarita ng giniling na kumin
- 1 tasa ng pinaghalong ginadgad na keso
- 1/4 tasa ng guacamole
- 1/4 kutsarang pico de gallo
- 2 kutsara ng makapal na cream
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: giniling na karne ng baka, matamis na paminta, sarsa ng guacamole, sarsa ng pico de gallo, pampalasa ng sili, kumin
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Hiwain ang bell peppers sa anim na piraso, hiwain ang mga tangkay at itapon ang mga tangkay at buto. Ilipat sa isang malaking mangkok na ligtas gamitin sa microwave, lagyan ng kaunting tubig, at kaunting asin. Takpan at i-microwave hanggang sa lumambot ang mga sili, mga 4 na minuto. Hayaang lumamig nang bahagya, pagkatapos ay ayusin ang mga ito nang nakataas ang hiniwang bahagi sa isang baking sheet na may foil lined.
- Samantala, painitin ang mantika sa isang malaking nonstick skillet sa katamtamang init. Idagdag ang pulbos ng sili at kumin at lutuin, hinahalo, hanggang sa mabango, mga 30 segundo. Idagdag ang giniling na karne ng baka at 1/4 kutsarita ng asin at lutuin, hinahalo at pinaghihiwa-hiwalay ang giniling na karne ng baka sa maliliit na piraso, hanggang sa maluto, mga 4 na minuto.
- Painitin ang oven para i-broil. Maglagay ng kaunting pinaghalong karne ng baka sa bawat nacho. Budburan ng keso at i-broil hanggang sa matunaw ang keso, mga 1 minuto. Lagyan ng guacamole at pico de gallo ang bawat nacho. Lagyan ng kaunting tubig ang sour cream at palabnawin ang mga nacho.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
