Inihaw na tilapia na may kamatis at patatas
Mga Boto: 2
Oras: 40 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 367, kabuuang taba 11 G., mga saturated fat G., mga protina 38 G., mga karbohidrat 29 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Kaloriya 367, kabuuang taba 11 G., mga saturated fat G., mga protina 38 G., mga karbohidrat 29 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Inihaw na tilapia na may kamatis at patatas - isang detalyadong recipe.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 600 g ng batang patatas na may balat, hiniwa sa mga piraso na 1.5 cm ang kapal.
- 2 kutsarang langis ng oliba
- 3 kutsarita ng tinadtad na sariwang tim
- Magaspang na asin at bagong giling na paminta
- 2 tasa ng cherry tomatoes
- 1/4 tasa ng mga olibo na walang buto
- 2 kutsarang capers, walang brine
- 3 butil ng bawang, dinurog
- 1/4 tasa ng puti sukang balsamic o puti suka ng alak
- 4 na tilapia fillet na may bigat na 180 g bawat isa.
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: patatas, tim, mga kamatis na seresa, mga olibo, mga caper, bawang, sukang balsamic, suka ng alak, tilapia
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Painitin ang oven sa 200°C. Sa isang mangkok, paghaluin ang patatas kasama ang 1 kutsarang olive oil, 1 kutsaritang thyme, 1/4 kutsaritang asin, at paminta ayon sa panlasa. Lagyan ng mantika ang baking sheet at ipahid nang pantay ang mga patatas. I-bake hanggang malutong, habang hinahalo sa kalagitnaan ng pagluluto, mga 35 minuto.
- Samantala, paghaluin ang mga kamatis at olibo sa isang mangkok. mga caper at bawang na may 1 kutsaritang olive oil, 2 kutsarang suka, at 1 kutsaritang thyme. Lagyan ng mantika ang isa pang baking sheet at ipahid nang pantay ang mga gulay. Ihurno sa loob ng 15 minuto, hanggang sa lumambot.
- Sa isang mangkok, pagsamahin ang natitirang 2 kutsaritang olive oil na may 1 kutsaritang thyme, 2 kutsarang suka, 1/4 kutsaritang asin, at paminta ayon sa panlasa; lagyan ang isda ng timpla. Ilagay ang isda sa ibabaw ng pinaghalong kamatis at ipagpatuloy ang pagbe-bake sa loob ng 10 minuto pa, hanggang sa maluto. Hatiin ang isda at kamatis sa mga plato, at ilagay ang patatas sa tabi ng mga ito.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
