Mangkok na may Bacon Cheeseburger (keto diet)

Mga Boto: 1

Paano Gumawa - Bacon Cheeseburger Bowl (Ket Diet)

Oras: 1 oras.
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4

Nutrisyonal na halaga bawat serving:

Kaloriya 480, kabuuang taba 37 G., mga saturated fat 12 G., mga protina 28 G., mga karbohidrat 12 G., hibla 4 G., kolesterol 100 mg, sosa 850 mg, asukal 4 G.

Napakasarap ng bacon cheeseburger, at ngayon ay maaari mo nang tangkilikin ang cheesy at meaty treat na ito habang sumusunod sa iyong keto plan. May avocado, atsara, at maging isang sikretong crispy herb dressing, hindi mo malilimutan ang bun.

Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga sangkap para sa resipe:

Pag-refuel

1/4 tasa ng mayonesa
2 kutsarang ketchup na walang dagdag na asukal, tulad ng Primal Kitchen
1 kutsarita ng malunggay mula sa isang garapon
0.5 kutsarita ng mga amino acid ng niyog
1/4 kutsarita ng maanghang na sarsa
1/8 kutsarita ng paprika

Mangkok

2 piraso ng hilaw na bacon
1 katamtamang dilaw na sibuyas, hiniwa sa kalahati at hiniwa nang manipis (mga 150g)
Asin dagat at bagong giling na itim na paminta
450 g ng giniling na karne ng baka
1 hiwa ng tinadtad na panloob na dahon ng romaine lettuce (mga 4 na tasa)
1 tasa ng cherry o grape tomatoes, hinati sa kalahati
1 katamtamang laki ng abokado, hiniwa nang pa-diced
1 maliit na atsara, hiniwa (mga 1/2 tasa)
30 g ginadgad na matulis na cheddar (1/4 tasa)

Mga Mungkahi sa Pagpapalit ng Sangkap

Inirerekomenda namin

Mga recipe na may katulad na sangkap: giniling na karne ng baka, keso na cheddar, litsugas na romaine, mga kamatis na ubas, adobong pipino, bacon

Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:

Pag-refuel:

Sa isang maliit na mangkok, pagsamahin ang mayonnaise, ketchup, horseradish, coconut aminos, hot sauce, at paprika.
Mga sibuyas na may caramel:

Ilagay ang bacon sa isang katamtamang laki ng kawali sa katamtamang-mahinang apoy. Lutuin, paminsan-minsang baliktarin gamit ang sipit, hanggang sa maging golden brown, 10–12 minuto. Ilipat sa isang plato.

Idagdag ang sibuyas sa parehong kawali na may taba ng bacon, budburan ng 1/4 kutsarita ng asin, at lutuin, paminsan-minsang hinahalo, hanggang sa maging ginintuang kayumanggi, habang bantayang mabuti at mas madalas na hinahalo sa pagtatapos ng pagluluto upang maiwasan ang pagkasunog, 12–15 minuto. Gamit ang sipit, ilipat ang sibuyas sa isang mangkok at takpan upang mapanatiling mainit.
Mangkok na Cheeseburger:

Idagdag ang giniling na karne ng baka sa parehong kawali kasama ang natitirang taba, timplahan ng 1/2 kutsarita ng asin at 1/4 kutsarita ng paminta, taasan ang apoy sa medium-high, at lutuin, hinahalo at pinaghihiwa-hiwalay ang anumang kumpol ng giniling na karne ng baka, hanggang sa maluto at maging kayumanggi, 6 hanggang 8 minuto.
Hatiin ang letsugas, kamatis, abokado, at atsara sa 4 na mangkok. Lagyan ang bawat serving ng 1-2 kutsarang sikretong dressing. Lagyan ng sangkapat ng giniling na karne ng baka at caramelized na sibuyas sa ibabaw. Durugin ang bacon at hatiin sa mga plato. Budburan ng keso ang bawat serving at ihain.