Mangkok na may kanin, brokuli, bacon at pritong itlog

Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Isang pangalawang putahe na gawa sa kanin, bacon, piniritong itlog, at broccoli, pinirito sa mantika ng bacon at pagkatapos ay hinaluan ng toyo. Nilagyan ng cilantro at jalapeño sa ibabaw.
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 576, kabuuang taba 15 G., mga saturated fat 5 G., mga protina 21 G., mga karbohidrat 89 G., hibla 5 G., kolesterol 229 mg, sosa 648 mg.
Kaloriya 576, kabuuang taba 15 G., mga saturated fat 5 G., mga protina 21 G., mga karbohidrat 89 G., hibla 5 G., kolesterol 229 mg, sosa 648 mg.
Mga sangkap:
- 2 tasa ng pinakintab na bigas (mas mainam kung short-grain o sushi rice)
- 6 na hiwa ng bacon, hiniwa nang pahaba
- 1 ulo ng broccoli, hiniwa nang pahaba, at hiniwa nang pahaba ang malambot na bahagi ng tangkay
- 2 kutsarang toyo na may kaunting asin
- 1.5 kutsarita ng langis ng linga
- 4 na malalaking itlog
- Magaspang na asin
- 3 kutsarang tinadtad na sariwang cilantro
- 2 balahibo berde sibuyas, hiniwa nang pabilog
- 2 kutsarang hiniwang adobong jalapeño peppers
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
bigas, bacon, repolyo ng brokuli, toyo, mga itlog, kulantro, berdeng sibuyas, pamintang jalapeno, langis ng linga
Inirerekomenda namin
Paghahanda:
- Hakbang 1
- Magbuhos ng 2.5 tasa ng tubig sa isang katamtamang laki ng kaserola, ilagay ang bigas, at pakuluan. Lutuin ang bigas sa katamtamang apoy, na may takip, hanggang sa masipsip ang halos lahat ng tubig, mga 6 na minuto. Bawasan ang apoy at ipagpatuloy ang pagluluto ng 12 minuto pa. Alisin sa apoy at iwanan ang bigas sa kaserola hanggang sa ihain. Hakbang 2
- Samantala, iprito ang bacon sa isang malaking kawali sa katamtamang apoy hanggang sa malutong, mga 10 minuto. Ilipat ang bacon sa isang plato na may paper towel. Magtabi ng humigit-kumulang 1 kutsara ng pinatuyong taba sa kawali at taasan ang apoy sa medium-high.
Idagdag ang broccoli at lutuin, haluin paminsan-minsan, hanggang sa maging kayumanggi. Magdagdag ng 3/4 tasa ng tubig at ipagpatuloy ang pagluluto hanggang sa lumambot ang broccoli at halos matuyo na ang likido, mga 3 minuto. Haluin ang toyo at 1/2 kutsarita ng sesame oil. Hatiin ang kanin at broccoli sa mga mangkok at budburan ng natitirang sarsa.
Hakbang 3 - Magpainit ng 1 kutsarita ng sesame oil sa kawali sa katamtamang init. Basagin ang mga itlog sa kawali, budburan ng asin, at iprito hanggang sa maluto ayon sa gusto. Ilagay ang pritong itlog sa ibabaw ng mga gulay at kanin at palamutian ng bacon, cilantro, berdeng sibuyas, at adobong sili.
Mga Boto: 2
Mga Kategorya
resipe / Malusog na pagkain / Malusog na tanghalian / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Hapunan / Mga pangunahing putahe / Mga cereal, legume / Mga gulay at kabute / Mga itlog at mga produkto ng gatas / / Mga putahe ng repolyo / Mga pangunahing putahe na may repolyo / Mga putahe ng brokuli / Pritong repolyo / Food Network - mga recipeMga katulad na recipe
Mga sandwich na may pritong itlog, kamatis, keso
Mangkok na may Bacon Cheeseburger (keto diet)
Mainit na salad na may Brussels sprouts at bacon
Mangkok na kayumangging kanin, tokwa at kimchi
Mga Lutuing May 4 na Sangkap na Magagawa Mo
Salad na brokuli na may bacon
Mangkok ng Hummus, Cauliflower, at Kale
Mangkok ng pansit na Thai na may brokuli
Mangkok ng Manok na Kanin, Kuliplor, at Tandoori
Mangkok na may kanin, brokuli, bacon at pinakuluang itlog
26 na recipe para sa abot-kayang pagkain
Thai Spaghetti Squash at Shrimp Bowl
Mangkok ng brown rice na may quinoa, broccoli at steak
Mangkok na may pansit na Tsino, kabute, tokwa at mga gulay
Mangkok na may salmon at kanin
Quinoa at Broccoli Bowl na may Baboy
Brokuli na inihurno na may cauliflower
Mangkok na may brown rice, inihurnong cauliflower
Salmon na may brokuli
Brokuli at Piniritong Itlog na Sandwich
Mangkok na may quinoa, itlog, bacon at mga gulay
Mangkok ng pritong kanin na may itlog at steak
Mangkok na may kanin, pritong itlog at mga gulay
Curry ng Manok at Brokuli
Ensaladang Brokuli at Kamatis
Salad na brokuli na may bacon at keso
Salad ng patatas na may bacon at itlog
Pabo, Kale, at Rice Bowl
Brokuli na may kanin at caramelized
Mainit na Broccoli Salad na may Panko Bread
Brokuli at Cheddar Cheese Chowder
Brokuli na may lemon at anchovies
Mga pampagana
Mga meryenda ng serbesa
Mga pampagana na may keso
Mga Sandwich
Mga meryenda
Mga canape
Iba't ibang pampagana
Mga meryenda na may mga sarsa
Mga pampagana ng karne
Mga pampagana ng isda
Mga pampagana ng gulay
Mga pampagana ng itlog
Mga sopas
Malamig na sopas
Mga creamy na sopas
Mga sopas na krema
Mga sopas na may mga dressing
Mga malinaw na sopas
Mga sopas na gulay
Makapal na sopas, nilaga
Mga sopas na karne
Mga sopas ng isda
Mga sopas na may pasta at cereal
Mga pangunahing putahe
Karne
Ibon, laro
Mga ulam na pang-ibabaw
Mga gulay, kabute
Isda, pagkaing-dagat
Mga cereal, legume
Mga itlog, mga produkto ng gatas
Pasta
Mga kaserola
Mga salad
Mainit na mga salad
Mga salad ng gulay
Mga salad na may dahon
Mga salad ng prutas
Mga salad na may mga cereal at pasta
Mga salad na may karne
Mga salad na may isda
Mga salad na may itlog
Mga salad na may beans
Mga salad na may tinapay
Mabilis na pagkain
Mga Hamburger
Mga Sandwich
Mga hotdog
Mga Pizza
Mga mainit na sandwich
Mga Lutuing Tortilla
Mga putaheng Pita
Mga pancake
Mga sarsa ng mabilisang pagkain
Mga pritong putahe
Mga sarsa
Mga Pampalasa
Mga Gravy
Mga paglubog
Mga Spread
Mga glaze at sarsa para sa barbecue
Mga dressing ng salad
Mga halo ng langis
Mga sarsa ng emulsyon
Mga matatamis na sarsa
Mga maanghang na sarsa
Mga sarsa ng mabilisang pagkain
Ihawan, barbecue
Inihaw na karne
Inihaw na manok
Inihaw na isda
Mga pinausukang putahe
Mga inihaw na gulay at prutas
Mga produktong inihaw na harina
Mga glaze at sarsa para sa barbecue
Panaderya
Mga malasang pie, pizza
Tinapay na gawang bahay
Mga pancake ng patatas, mga pancake
Mga tinapay na walang asukal, pie
Mga cookies at muffin na walang asukal
Mga Panghimagas
Mga Cupcake
Mga panghimagas na prutas
Kuki
Mga keyk
Mga donut, pie, bun
Mga kendi at maliliit na kendi
Mga krema, sarsa, mousse, puding
Soufflé, meringues, meringues
Halaya
Ice cream, sorbetes
Mga keyk
Matamis na pie, tart
Mga pancake, fritter, waffle, toast
Mga cereal para sa almusal, granola, muesli
Mga Inumin
Mga Milkshake
Mga smoothie, granita
Mga inuming nakabatay sa kape at tsokolate
Mga inuming prutas, mga juice
Tsaa at mga inuming herbal
Mga maiinit na inumin
Mga cocktail na may alkohol
Mga cocktail na may vodka
Mga cocktail na may gin
Mga cocktail ng whisky
Mga cocktail na may alak
Mga cocktail na may brandy, cognac
Mga cocktail na may absinthe
Mga cocktail na may rum
Mga cocktail na may sparkling wine
Mga cocktail ng tequila
Mga cocktail na may serbesa
Mga cocktail na may liqueur
Mga nakapirming cocktail
Mga paraan ng pagluluto
Air fryer
Lutuang pampainit
Malamig na mga putahe
Multicooker
Mga pinggan na may palamang pagkain
Pagprito nang malalim
Dobleng boiler
Pan
Tray ng pagbe-bake
Foil
Oven
Roaster
Panghalo
Blender
Brasero
Tagaproseso ng pagkain
Microwave
Wok
Mga adobong putahe
Mga pinatuyong at pinaasim na pagkain
Mga adobong putahe
Mga nilagang putahe
Mga pagkaing maalat
Mga pinausukang putahe
Mga de-latang pagkain
Mga putaheng pana-panahon
Mga putaheng pang-pista
Bagong Taon
Pasko
Araw ng mga Puso
Marso 8
Pasko ng Pagkabuhay
Mayo 1
Halloween
Kaarawan
Mga Ulam na Pang-party
Mga pinggan sa kasal
Party ng cocktail
Hapunan
Araw ng mga Ina
Mga lutuin ng mundo
Europeo
Pranses
Italyano
Espanyol
Griyego
Ingles
Irish
Aleman
Portuges
Austrian
Polish
Ruso
Scandinavian Suweko
Asyano Tsino Hapon Thai Vietnamese Koreano Pilipino
Arabe Hudyo Turko
Indian
Aprikano Moroko
Amerikano Hawaiian Cajun Canadian Tex-Mex
Latin American Mehikano Venezuelan Arhentina Brazilian
Caribbean Kuba Jamaican
Scandinavian Suweko
Asyano Tsino Hapon Thai Vietnamese Koreano Pilipino
Arabe Hudyo Turko
Indian
Aprikano Moroko
Amerikano Hawaiian Cajun Canadian Tex-Mex
Latin American Mehikano Venezuelan Arhentina Brazilian
Caribbean Kuba Jamaican
Mga Kategorya
Mga almusal
Mga tanghalian
Mga hapunan
Mga putahe ng mga bata
Mga pinggan para sa paggamit sa hinaharap
Mga recipe na may badyet
Pagkaing pampaginhawa
Mga recipe para sa isa
Mga recipe para sa dalawa
Piknik
Mga Recipe sa Likod-Bahay
Mga putahe para sa mga tagahanga
Mga Ulam sa Gabi ng Pelikula
Mga paraan ng pagluluto
Mga Recipe ng Food Network
Mga koleksyon ng resipe
Mga recipe ayon sa mga sangkap
Malusog na pagkain
Mga masustansyang almusal
Mga tanghalian
Mga hapunan
Mga masustansyang meryenda
Mga putaheng mayaman sa fiber
Mga pagkaing walang gluten
Mababang nilalaman ng sodium
Mga pagkaing mababa sa calorie
Mga putahe para sa mga diabetic
Mga pagkaing mababa sa karbohaydreyt
Mababang nilalaman ng taba
Mababang kolesterol
Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain
Mga pagkaing vegetarian
Mga pagkaing vegan






