Oras: 40 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4

Sino ang nagsabing hindi masustansyang almusal ang bacon at itlog? Kumain nang katamtaman, ihanda ito nang maayos, at lagyan ng mga masusustansyang sangkap tulad ng brown rice, broccoli, sariwang herbs, at karot, at ang iyong almusal ay magiging isang kayamanan ng mga bitamina, mineral, at fiber, habang ang isang hiwa ng crispy bacon ang magiging icing sa cake. Ilagay ang lutong brown rice sa isang malalim na mangkok at lagyan ng natitirang mga sangkap sa ibabaw. Para sa mas kawili-wiling almusal, palitan ang nilagang itlog ng poached egg.

Mga sangkap:

• 5 kutsarang pinakuluang kayumangging bigas
• 4 na tasa ng maliliit na bulaklak ng broccoli
• 4 na malalaking itlog
• 4 na piraso ng bacon
• 1 tasa ng sabaw ng manok na may kaunting asin
• 2 kutsarang toyo na may kaunting asin
• 2 kutsarang suka ng bigas
• 1 kutsarang mapusyaw na kayumangging asukal
• 2 berdeng sibuyas, hiniwa nang manipis, pinaghiwalay ang mga puting bahagi mula sa mga berdeng bahagi
• 1 katamtamang laki ng karot, ginadgad
• 2 kutsarita ng maitim na langis ng linga

Pagpapalit ng mga sangkap
Mga lalagyang panukat na ginamit

1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga recipe na may katulad na sangkap

kayumangging bigas, repolyo ng brokuli, karot, mga itlog, bacon, suka ng bigas, toyo, langis ng linga, berdeng sibuyas

Inirerekomenda namin

Paghahanda:

Hakbang 1
• Sa isang maliit na kaserola, takpan ang mga itlog ng humigit-kumulang 2 cm na tubig. Pakuluin nang malakas, takpan, at alisin sa apoy. Hayaang nakababad nang 8 minuto. Pagkatapos ay ilagay sa umaagos na malamig na tubig; balatan at hatiin sa apat na bahagi ang bawat itlog.
Hakbang 2
• Samantala, ilagay ang bacon sa isang malaking kawali at lutuin sa katamtamang apoy hanggang sa maging golden brown at malutong, mga 4 na minuto bawat panig. Alisin ang bacon mula sa kawali at tadtarin sa maliliit na piraso.
Hakbang 3
• Sa isang malaking mangkok na ligtas gamitin sa microwave, pagsamahin ang sabaw ng manok, toyo, suka, brown sugar, 3/4 kutsarita ng asin, at ilang giling na bagong giling na itim na paminta. Idagdag ang kanin, broccoli, at puting sibuyas at haluin. Takpan at i-microwave sa mataas na power, paminsan-minsang hinahalo, hanggang sa lumambot ang broccoli at uminit ang kanin, mga 6 na minuto.
Hakbang 4
• Hatiin ang broccoli rice sa apat na mangkok. Lagyan ng sangkapat ng bawat itlog, bacon, karot, at berdeng sibuyas sa ibabaw. Budburan ng sesame oil ang bawat serving. Maaari kang magdagdag ng pritong itlog dito. mangkok na may kanin, brokuli at bacon.

Mga Boto: 1