Mainit na salad ng kalabasa na may dalanghita at spinach
Mga Boto: 7
Oras: 1 oras.
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 282, kabuuang taba 14 G., mga saturated fat 2 G., mga protina 3 G., mga karbohidrat 42 G., hibla 7 G., kolesterol 0 mg, sosa 187 mg, asukal 18 G.
Kaloriya 282, kabuuang taba 14 G., mga saturated fat 2 G., mga protina 3 G., mga karbohidrat 42 G., hibla 7 G., kolesterol 0 mg, sosa 187 mg, asukal 18 G.
Detalyadong resipe mainit na salad gawa sa kalabasa na may dalanghita at spinach.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 700 g butternut squash, binalatan, tinanggalan ng buto at hiniwa sa 3 cm na cubes
- 6 na tasa ng maluwag na nakabalot na sariwang spinach
- 4 na kutsarang langis ng oliba
- 3 kutsarita ng tinadtad na sariwa rosemary
- Asin at bagong giling na paminta
- 4 na dalandan
- 1/4 tasa ng pinatuyong cranberry
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: kalabasa, butternut squash, mga dalandan, cranberry, ensalada, espina, rosemary
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Painitin ang oven sa 200 degrees.
- Paghaluin ang kalabasa na may 2 kutsarang olive oil at ipahid ito nang patong-patong sa isang baking sheet. Budburan ang kalabasa ng 2 kutsarita ng rosemary, asin, at paminta. I-bake sa oven, haluin paminsan-minsan, hanggang sa maging golden brown, mga 20 minuto. Alisin sa oven at palamigin nang bahagya, mga 15 minuto.
- Habang iniihaw ang kalabasa, balatan ang 3 dalandan at hiwain ang mga ito, tanggalin ang mga buto. Lagyan ng katas ang natitirang dalandan at ihalo ang katas sa natitirang olive oil at rosemary. Timplahan ng asin at paminta.
- Pagsamahin ang mainit na kalabasa, spinach, dalandan, at cranberries sa dressing. Hatiin ang mga gulay sa mga serving bowl.
Mga Kategorya:
resipe / Mga putahe ng taglagas / Malusog na pagkain / Mga pagkaing walang gluten / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Mga simple at mabilis na recipe / Mabilisang mga ulam / Mga ulam na pang-ibabaw / Mga salad / Mainit na mga salad / Mga salad ng gulay / Mga salad ng prutas / Mga putahe ng kalabasa / Mga pampagana ng kalabasa / Mga side dish na kalabasa / Marcela Valladolid
Mga katulad na recipe
