Mga lentil na may cilantro

Mga Boto: 5

Paano Gumawa ng Lentils gamit ang Cilantro

Oras: 1 oras.
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6

Nutrisyonal na halaga bawat serving:

Kaloriya 214, kabuuang taba 5 G., mga saturated fat G., mga protina 13 G., mga karbohidrat 30 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.

Mga lentil na may cilantro - isang detalyadong recipe.

Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga sangkap para sa resipe:

1.5 tasa ng tuyong pulang lentil (hinugasan)
1 malaking kamatis, tinadtad
1 piraso ng luya, binalatan at tinadtad nang pino, 2.5 cm ang haba.
3/4 kutsarita ng turmerik
Isang malaking kurot ng cayenne pepper
Asin
2 kutsara (30 g) mantikilya
3 butil ng bawang, hiniwa nang manipis
1/2 tasa ng tinadtad na sariwang kulantro
Katas ng 1 lemon

Mga Mungkahi sa Pagpapalit ng Sangkap

Inirerekomenda namin

Mga recipe na may katulad na sangkap: lentil, mga kamatis, ugat ng luya, bawang, katas ng lemon, turmerik, giniling na sili na cayenne, kulantro

Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:

Sa isang kaserola sa katamtamang init, pagsamahin ang lentil, 6 na tasa ng tubig, kamatis, luya, turmeric, cayenne pepper, at 1.5 kutsaritang asin. Pakuluan at lutuin, paminsan-minsang hinahalo nang malakas, hanggang sa lumambot ang lentil at lumapot ang timpla, mga 45 minuto.
Sa isang maliit na kawali sa katamtamang apoy, tunawin ang mantikilya. Idagdag ang bawang at lutuin ng isang minuto. Idagdag ang lentils, cilantro, at katas ng lemon. Timplahan ng asin.

Mga Kategorya:

resipe / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Mga pangunahing putahe / Mga cereal, legume / Food Network - mga recipe / Lutuing Indian

Mga katulad na recipe