Salad na Spinach at Bacon na may Manok
Mga Boto: 1
Oras: 30 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 440, kabuuang taba 19 G., mga saturated fat G., mga protina 40 G., mga karbohidrat 29 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Kaloriya 440, kabuuang taba 19 G., mga saturated fat G., mga protina 40 G., mga karbohidrat 29 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Salad na may spinach at bacon na may manok - detalyadong recipe.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 2 malalaking dibdib ng manok na walang balat at buto (mga 280g bawat isa)
- 280 g baby spinach (mga 7 tasa)
- 4 na hiwa ng bacon
- 1.5 tasa ng pulang ubas, tinanggalan ng buto at hinati sa kalahati
- 1/4 tasa ng inasnan na inihaw na buto ng kalabasa, binalatan
Pag-refuel:
- 2 sibuyas bombay, hiniwa nang manipis
- 2 kutsarang puting suka ng alak
- 1 abokado
- 1 tasa ng buttermilk
- 1 kutsarang tinadtad na sariwang tarragon
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga dibdib ng manok, espina, ubas, buto ng kalabasa, suka ng alak, maasim na gatas, mga sibuyas na sibuyas, Abokado, tarragon, bacon
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Ilagay ang isang rack sa ikatlong bahagi ng oven at painitin ang oven sa 425°F (220°C). Lutuin ang bacon sa isang nonstick skillet sa katamtamang init, paminsan-minsang binabaligtad ang mga hiwa, hanggang sa maging malutong, mga 8 minuto.
Gamit ang isang slotted spoon, ilipat sa isang plato na may nakasarang mga tuwalya ng papel. Maglagay ng 1 kutsarang taba ng bacon sa kawali. Hayaang lumamig nang bahagya, pagkatapos ay tadtarin ang bacon. - Samantala, ibuhos ang suka sa isang maliit na mangkok at ihalo ang mga shallots. Sa isang blender, durugin ang abokado, buttermilk, tarragon, at 1/2 kutsarita ng asin. Itabi.
- Timplahan ang manok ng asin at paminta. Initin ang natitirang mantika sa isang kawali sa katamtamang apoy. Idagdag ang manok at lutuin hanggang sa maging golden brown, mga 2.5 minuto bawat panig.
Ilagay ang kawali sa oven at i-bake hanggang maluto ang manok, 6-8 minuto. Ilipat ang manok sa isang cutting board at hiwain. - Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang spinach, ubas, at shallots kasama ang suka. Idagdag ang avocado dressing at haluin. Timplahan ng asin at paminta. Lagyan ng manok, bacon, at buto ng kalabasa sa ibabaw ng bawat salad.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
