Hummus na may inihaw na matamis na sili
Mga Boto: 7
Oras: 10 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 7
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 7
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 471, kabuuang taba 18 G., mga saturated fat 2 G., mga protina 21 G., mga karbohidrat 61 G., hibla 12 G., kolesterol 0 mg, sosa 329 mg, asukal 10 G.
Kaloriya 471, kabuuang taba 18 G., mga saturated fat 2 G., mga protina 21 G., mga karbohidrat 61 G., hibla 12 G., kolesterol 0 mg, sosa 329 mg, asukal 10 G.
Ang Hummus ay ang perpektong pampagana para sa mga salu-salo sa bahay at mga pagtitipon. Magaan at masarap, ito ay kinagigiliwan ng marami at mabilis na napupunta mula sa pantry patungo sa mesa. Pinagsasama ng resipe na ito ang klasikong hummus ng chickpeas at tahini kasama ang tamis at mausok na lasa ng inihaw na bell peppers. Ihain kasama ng mga sariwang gulay at chips para sa pagsawsaw.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 3 tasa ng de-latang chickpeas, pinatuyo
- 0.5 tasa ng sariwang pinigang katas ng lemon (3 lemon)
- 0.5 tasa ng tahini
- 2 kutsarang giniling na bawang (6 na butil)
- 1.5 kutsarita ng sarsa ng sriracha
- 0.5 tasa ng inihurnong matamis na paminta
- Mataas na kalidad na langis ng oliba
- 2 kutsarang toasted pine nuts, para sa paghahain
- Inihaw na pita triangles at sariwang gulay para sa paghahain
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga sisiw, mga mani ng pino, tahini, hummus, mga chips na pita, Sarsa ng Sriracha, katas ng lemon, matamis na paminta, bawang
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Sa mangkok ng isang food processor na may talim na bakal, pagsamahin ang mga chickpeas, katas ng lemon, tahini, bawang, sarsa ng Sriracha, inihaw na sili, 4 na kutsaritang asin, at 2 kutsaritang itim na paminta. Iproseso hanggang sa maging malambot at makapal ang timpla. Tikman at ilipat sa isang serving bowl.
- Budburan ng olive oil, budburan ng toasted pine nuts at ihain nang pinalamig o sa temperatura ng kuwarto kasama ng pita chips at mga gulay.
Mga Kategorya:
resipe / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Mga recipe na may badyet / Tagaproseso ng pagkain / Mga putahe sa tag-init / Mga Ulam na Pang-party / Mga pampagana / Mga meryenda na may mga sarsa / Mga pampagana ng gulay / Mga sarsa / Mga paglubog / / Lutuing Arabo / Ina Garten / Ang Kondesa na Walang Sapatos
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
