Mga singsing ng sibuyas sa oven na may sarsa
Mga Boto: 1
Oras: 40 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 245, kabuuang taba 3 G., mga saturated fat G., mga protina -- G., mga karbohidrat -- G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Kaloriya 245, kabuuang taba 3 G., mga saturated fat G., mga protina -- G., mga karbohidrat -- G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Ang onion rings ay isang masarap at murang pampagana, ngunit marami ang naaayawan dahil sa dami ng mantikang ginagamit sa pagprito. May solusyon diyan! Gamit ang resipe na ito, makakagawa ka ng masarap na onion rings sa oven na may kaunting mantika. Magiging malutong ang mga ito at, kapag sinamahan ng yogurt-based sauce, magiging masarap na meryenda para sa ilang kagat.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
Mga singsing na sibuyas
- 2 matamis na sibuyas, hiniwa nang pabilog
- 1 tasa kasama ang 1 kutsarita ng buong harina ng trigo
- 3 puti ng itlog, binati
- 2 tasa ng whole grain breadcrumbs
- 1/4 kutsarita ng sili
- Isprey ng langis ng Canola
Sawsawan
- 1.5 tasa ng yogurt na Griyego na walang taba
- 1 kutsarang langis ng oliba
- 1 kalamansi, katas at balat
- 1 chipotle pepper, pinong tinadtad
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga sibuyas, harina ng buong butil, mga tinapay na tinapay, katas ng dayap, giniling na sili na cayenne, sili na chipotle, mga itlog, yogurt
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Painitin ang oven sa 220°C. Ihanay ang tatlong mababaw na mangkok sa ibabaw ng pinagtatrabahuhan, kasunod ang isang baking sheet na may foil na may kasamang cooling rack.
- Mga singsing na sibuyasSa isang mangkok, maglagay ng 1 tasa ng harina. Sa isa pa, pagsamahin ang puti ng itlog na may 1/4 tasa ng tubig at 1 kutsarita ng harina. Sa huling mangkok, pagsamahin ang breadcrumbs at cayenne pepper. Timplahan ng asin at paminta ang bawat mangkok.
- Magsimula sa pamamagitan ng pagbabalot ng harina sa mga onion ring. Isawsaw ang mga ito sa pinaghalong itlog, pagkatapos ay balutan ang mga ito sa breadcrumbs at ilagay ang mga ito sa grill. Ulitin sa natitirang mga onion ring.
- Budburan ng canola oil spray ang lahat ng breaded onion rings at timplahan ng asin at paminta. I-bake ng 15 minuto, hanggang sa malutong.
- SawsawanSamantala, haluin ang yogurt, olive oil, katas ng dayap at zest, chipotle pepper, kaunting asin at black pepper.
Ihain ang onion rings kasama ang dipping sauce.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
