Inihaw na spinach sa mantikilya na may bacon
Mga Boto: 1
Oras: 35 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 200, kabuuang taba 9 G., mga saturated fat 4 G., mga protina 9 G., mga karbohidrat 28 G., hibla 9 G., kolesterol 20 mg, sosa 630 mg, asukal 6 G.
Kaloriya 200, kabuuang taba 9 G., mga saturated fat 4 G., mga protina 9 G., mga karbohidrat 28 G., hibla 9 G., kolesterol 20 mg, sosa 630 mg, asukal 6 G.
Dahil ang resipe na ito ay gumagamit ng kaunting bacon at mantikilya, angkop ito kahit para sa mga sumusunod sa mga prinsipyo ng malusog na pagkain. Ang mga sangkap na ito ay ginagamit sa tamang dami para sa isang malusog na tao. Para sa mas masarap na lasa, magdagdag ng paminta at pinausukang paprika. Ang ulam na ito na inspirasyon ng mga Espanyol ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang masiyahan at makinabang mula sa spinach.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 680 g dahon ng spinach
- 3 kutsarang almond flakes
- 2 hiwa ng bacon, hiniwa sa 1cm na piraso.
- 2 kutsarang suka ng pulang alak
- 1/4 kutsarita ng pinausukang paprika ng Espanya
- 1/4 kutsarita ng dinurog na pinatuyong cayenne pepper
- 1/4 tasa ng ginintuang pasas
- 1 kutsara (15 g) mantikilya
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: espina, almendras, mga sibuyas na sibuyas, suka ng alak, giniling na sili na cayenne, paprika, bacon, pasas
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Painitin ang oven sa 350°F (177°C). Ikalat ang mga almendras sa isang baking sheet na may gilid at i-toast hanggang sa bahagyang maging kayumanggi at mabango, mga 8 minuto. Itabi.
- Lutuin ang bacon sa isang malaking kawali sa katamtamang apoy hanggang sa maging kayumanggi at malutong, mga 5 minuto. Alisin sa apoy. Ilipat ang lutong bacon sa isang maliit na mangkok gamit ang isang slotted spoon, itabi ang taba sa kawali.
- Ibalik ang kawali sa katamtamang apoy, idagdag ang mga shallots at 1 kutsarang tubig. Lutuin, habang hinahalo, hanggang sa lumambot, mga 3 minuto. Ibuhos ang suka at lutuin hanggang sa lumiit at ang mga shallots ay bumalot na, mga 3 minuto pa.
- Idagdag ang spinach nang paunti-unti, haluin at hayaang malanta bago idagdag ang susunod. Kapag tapos na, taasan ang apoy at idagdag ang paprika, dinurog na pinatuyong cayenne pepper, 1/4 kutsarita ng asin, at isang kurot ng giniling na paminta. Lutuin, natatakpan, sa loob ng 2 minuto. Alisin ang takip at haluin ang mga pasas, toasted almonds, natirang bacon, at mantikilya. Ihain.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
