Magaan at kremang puting bean dip
Mga Boto: 1
Oras: 35 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Dami: 1 at 3/4 na kutsara.
Pagiging kumplikado: madali
Dami: 1 at 3/4 na kutsara.
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 83, kabuuang taba 2 G., mga saturated fat 0 G., mga protina 6 G., mga karbohidrat 11 G., hibla 3 G., kolesterol 2 mg, sosa 360 mg, asukal 2 G.
Kaloriya 83, kabuuang taba 2 G., mga saturated fat 0 G., mga protina 6 G., mga karbohidrat 11 G., hibla 3 G., kolesterol 2 mg, sosa 360 mg, asukal 2 G.
Ang sawsawan na ito ay gumagamit ng low-fat cottage cheese (mga 2%) sa halip na cream cheese. Ihalo ito sa de-latang white beans sa isang food processor, at ang pampagana ay magkakaroon ng pino at mala-pelus na tekstura. Ang pinatuyong thyme, kaunting apple cider vinegar, extra virgin olive oil, at kaunting paprika ay nagdaragdag ng matingkad na lasa. Para sa mas kawili-wiling kombinasyon, gumamit ng pinausukang paprika sa halip na regular na matamis na paprika. Isawsaw ang mga hiwa ng pita bread, crackers, o hilaw na gulay sa pampagana. Mabilis, masarap, at napaka-malusog.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 2/3 tasa ng low-fat cottage cheese (1%)
- 1 kutsarang suka ng mansanas
- 0.5 kutsarita ng pinatuyong tim
- 1 lata (440g) puting sitaw, hinugasan
- 2 kutsarita ng langis ng oliba
- Isang kurot ng pinausukang o matamis na paprika
- Tinadtad na chives para sa paghahain
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: keso sa kubo, suka ng apple cider, tim, puting sitaw, paprika, chives
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Pagsamahin ang cottage cheese, suka, thyme, beans, 1/4 kutsaritang asin, at 1/4 kutsaritang itim na paminta sa isang food processor. Iproseso hanggang sa lumambot, kinuskos ang mga gilid ng mangkok kung kinakailangan. Ilagay sa refrigerator sa loob ng 30 minuto hanggang 1 oras.
- Ilipat sa isang serving bowl at patakan ng olive oil, budburan ng paprika at palamutian ng chives.
Mga Kategorya:
resipe / Malusog na pagkain / Mga pagkaing mababa sa karbohaydreyt / Mababang nilalaman ng taba / Mga masustansyang meryenda / Malusog na puso / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Mabilisang meryenda / Mabilisang meryenda / Mga Ulam na Pang-party / Mga pampagana / Mga pampagana ng gulay / Mga sarsa / Mga paglubog / Food Network - mga recipe
Mga katulad na recipe
