Oras: 10 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 1

Ano pa ba ang mas masarap kaysa sa makatas at hinog na peach ngayong tag-init? Ang katangi-tanging lasa nito ay magpapaganda sa anumang panghimagas o almusal, saan man ito idagdag. Sa smoothie na ito, ang mga peach ay hinahalo sa steamed oats, na, kasama ng low-fat yogurt, ay nagbibigay sa smoothie ng makapal at creamy na texture at ginagawa itong mas nakakabusog. Magdagdag ng honey at cinnamon para sa mas masarap na lasa, haluing mabuti, at kainin kasama ng sariwang peach.

Mga sangkap:

• 3 kutsarang mabilisang lutong oats
• 1/4 tasa ng mainit na tubig
• 2 maliliit na hinog na dilaw na peach, binalatan, tinanggalan ng buto at tinadtad nang magaspang + isang hiwa ng peach para sa paghahain
• 3/4 tasa ng mga ice cube
• 1/3 kutsarang low-fat vanilla yogurt
• 1 kutsarang pulot
• Isang kurot ng giniling na kanela

Pagpapalit ng mga sangkap
Mga lalagyang panukat na ginamit

1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga recipe na may katulad na sangkap

mga rolled oats, mga milokoton, yogurt, pulot, kanela

Inirerekomenda namin

Paghahanda:

Hakbang 1
• Sa isang maliit na mangkok, takpan ang mga oats ng mainit na tubig at hayaang tumayo ng 5 minuto.
Hakbang 2
• Ilagay ang pinaghalong oatmeal, mga peach, ice cubes, yogurt, honey, at cinnamon sa isang blender. I-blend sa high speed hanggang sa lumambot. Magdagdag ng 1-2 kutsarang tubig kung kinakailangan para lumapot ang smoothie. Ibuhos sa isang baso at palamutian ng isang hiwa ng peach.

Mga Boto: 1