Smoothie ng mangga at passion fruit
Mga Boto: 1
Oras: 5 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Dami: 1 cocktail
Pagiging kumplikado: madali
Dami: 1 cocktail
Ang passion fruit, na itinatanim sa mga tropikal na rehiyon sa buong mundo, ay karaniwang kinukuhaan ng katas sa pamamagitan ng paghihiwalay ng malutong na buto mula sa sapal. Gayunpaman, ang mga butong ito ay hindi rin gaanong kapaki-pakinabang, at kapag gumagawa ng homemade smoothie, siguraduhing iwanan ang mga ito, dahil nagbibigay ang mga ito ng mahahalagang fiber. Ang passion fruit ay isa ring magandang pinagmumulan ng bitamina A at C, at plant-based iron. Kapag sinamahan ng hinog na mangga at orange juice, lumilikha ito ng kahanga-hangang tropikal na lasa na isang magandang pampasigla sa umaga at pampaangat ng mood.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 2 hinog na passion fruit
- Kalahating hinog na mangga, hiniwa nang pahaba
- 1/3 tasa ng yogurt na Griyego na walang taba
- Katas ng kalahating dalandan
- 1/4 kutsarita ng katas ng banilya
- Isang kurot ng magaspang na asin
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: prutas na may pasyon, mangga, Katas ng dalandan, katas ng banilya, yogurt
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Hatiin ang passion fruit sa kalahati at ilagay ang laman at buto sa isang blender. Idagdag ang mangga, yogurt, orange juice, vanilla extract, kaunting asin, at 4 na ice cubes.
- I-blend hanggang sa lumambot; may mga buto pa ring nakalutang sa smoothie. Inumin kaagad.
Tala
Kung medyo maasim ang iyong passion fruit, maaari kang magdagdag ng kaunting honey o natural na maple syrup para patamisin ang smoothie. Gayunpaman, tandaan na tataas ang carbohydrate at sugar content nito.
Mga Kategorya:
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
