Spaghetti na may tilapia sa maanghang na sarsa ng kamatis
Mga Boto: 15
Oras: 35 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 435, kabuuang taba 9 G., mga saturated fat G., mga protina 24 G., mga karbohidrat 63 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Kaloriya 435, kabuuang taba 9 G., mga saturated fat G., mga protina 24 G., mga karbohidrat 63 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Isang recipe para sa spaghetti na may pritong tilapia. Ang pasta at isda ay niluluto nang mahina sa maanghang na sarsa ng kamatis na gawa sa kamatis, sili, bawang, puting alak, at basil.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 225 g tilapia fillet, hiniwa nang maliliit
- 280 g na multigrain spaghetti
- 800 g de-latang kamatis, dinurog gamit ang kamay
- 2 kutsarang extra virgin olive oil
- 3 dinurog na butil ng bawang
- 1/2 - 3/4 kutsarita ng dinurog na pinatuyong maanghang na pulang sili
- 1/2 tasa ng tuyong puting alak
- 1/2 tasa ng tinadtad na sariwang basil, dagdagan pa para sa pagwiwisik
- Magaspang na asin
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: tilapia, pasta ng spaghetti, mga kamatis, basil, perehil, bawang, sili, puting alak
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Sa isang katamtamang laki ng mangkok, pagsamahin ang tilapia, 1 kutsarang olive oil, 1 kutsaritang bawang, at 1/4 kutsaritang pinatuyong pulang sili. Takpan at ilagay sa refrigerator.
- Sa isang malaking kawali, painitin ang natitirang 1 kutsarang olive oil sa katamtamang apoy. Idagdag ang natitirang bawang at 1/4 hanggang 1/2 kutsarita ng pinatuyong pulang paminta at lutuin, habang hinahalo, sa loob ng 30 segundo, hanggang sa lumambot ang bawang.
Idagdag ang alak at lutuin ng 3 minuto, hanggang sa mabawasan ng kalahati ang likido. Idagdag ang mga kamatis, 1/4 tasa ng basil, at 1/2 tasa ng tubig. Pakuluan ang timpla at lutuin ng 12 minuto, paminsan-minsang hinahalo, hanggang sa bahagyang lumapot ang sarsa. - Samantala, pakuluan ang isang malaking palayok ng tubig na may asin. Idagdag ang pasta at lutuin ayon sa mga direksyon sa pakete.
- Kapag halos luto na ang spaghetti, ilagay ang tilapia sa kawali kasama ang tomato sauce at lutuin ng 3 minuto, habang hinahalo nang marahan, hanggang sa maluto.
Idagdag ang parsley at ang natitirang 1/4 tasa ng basil, timplahan ng asin. Salain ang pasta at idagdag ito sa sarsa. Hatiin ang spaghetti sa mga plato at budburan ng basil.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
