Pita na may salad na hipon
Mga Boto: 1
Oras: 30 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Dami: 4 na pita sandwich
Pagiging kumplikado: madali
Dami: 4 na pita sandwich
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 356, kabuuang taba 10 G., mga saturated fat 2 G., mga protina 35 G., mga karbohidrat 32 G., hibla 5 G., kolesterol 254 mg, sosa 670 mg, asukal - G.
Kaloriya 356, kabuuang taba 10 G., mga saturated fat 2 G., mga protina 35 G., mga karbohidrat 32 G., hibla 5 G., kolesterol 254 mg, sosa 670 mg, asukal - G.
Pita na may salad ng hipon - detalyadong recipe.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 700 g katamtamang laki ng hipon, binalatan, tinanggalan ng ugat at hiniwang pahalang sa kalahati
- 1 pipino, hiniwa sa kalahati at hiniwa nang manipis (tinanggal ang mga buto)
- 1/2 maliit na pulang sibuyas, tinadtad
- 1 katamtamang laki ng karot, ginadgad nang magaspang
- 2 kutsarang langis ng oliba
- 1/2 kutsarita ng mainit na paprika
- Asin at giniling na paminta
- 1/2 tasa ng Greek yogurt, 2% taba
- 1 kutsarang tinadtad na sariwang dill
- 1 lemon
- 4 na buong butil na pita
- 8 dahon ng litsugas ng Boston
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga hipon, pita, Ensaladang Boston, dahon ng letsugas, pulang sibuyas, karot, mga pipino, lemon, paprika, yogurt, dill
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Painitin ang broiler. Ibabad ang hiniwang pulang sibuyas sa isang mangkok ng malamig na tubig habang niluluto mo ang hipon.
- Sa isang baking sheet na may gilid, paghaluin ang hipon kasama ang olive oil, paprika, 1/4 kutsaritang asin, at kaunting paminta. Ikalat ang mga ito nang patong-patong at i-broil hanggang sa maging opaque, mga 4 na minuto. Ilipat sa isang mangkok at hayaang lumamig. Banlawan at patuyuin ang baking sheet.
- Salain ang sibuyas at idagdag ito sa hipon kasama ang yogurt, karot, pipino, dill, at asin at paminta ayon sa panlasa. Gadgarin ang isang kutsarita ng balat ng lemon at pigain ang halos kalahati ng katas ng lemon.
Ilagay ang pitas sa isang baking sheet at i-grill. Hatiin ang pitas sa kalahati at lagyan ng dahon ng Boston lettuce at shrimp salad.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
