Inihaw na mga binti ng manok na may mga gulay sa tagsibol
Mga Boto: 1
Oras: 40 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 569, kabuuang taba 31 G., mga saturated fat G., mga protina 44 G., mga karbohidrat 27 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Kaloriya 569, kabuuang taba 31 G., mga saturated fat G., mga protina 44 G., mga karbohidrat 27 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Para sa isang kumpletong pagkain, mahalaga ang tamang kombinasyon ng protina, carbohydrates, at gulay. Hindi mo na kailangang ihanda ang mga ito nang hiwalay dahil sa hiwalay na ulam na ito na binubuo ng makatas na manok, masaganang patatas, at masiglang karot at labanos.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 1.5 kg na mga hita ng manok
- Magaspang na asin at bagong giling na paminta
- Katas ng 1 lemon
- 3 kutsarang langis ng oliba
- 450 g ng bagong patatas
- 2 bungkos ng labanos (mga 12 piraso)
- 1 bungkos ng berdeng sibuyas
- 1 bungkos ng mga batang karot (mga 12 piraso)
- 1/4 tasa ng tinadtad na sariwang dill
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga hita ng manok, dill, katas ng lemon, patatas, labanos, karot, berdeng sibuyas
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Painitin ang oven sa 260°C. Banlawan ang mga drumstick sa malamig na tubig at patuyuin. Timplahan ng asin at paminta ang karne, pagkatapos ay ilagay ang balat sa isang baking sheet na nakataas. Budburan ng kalahati ng katas ng lemon at 1 kutsarang olive oil ang mga drumstick. I-roast sa loob ng 15 minuto.
- Samantala, hatiin ang patatas at labanos sa kalahati.
Mga balahibo berdeng sibuyas hatiin sa tatlong bahagi.
Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang patatas, labanos, karot at ang natitirang 2 kutsarang olive oil, timplahan ng asin at paminta. - Ayusin ang mga gulay sa paligid ng mga drumstick at patuloy na lutuin hanggang sa lumambot ang mga gulay at maging golden brown ang mga drumstick, mga 20 minuto pa.
Ipahid ang natitirang katas ng lemon sa mga gulay at karne. Budburan ng dill at lagyan ng asin ayon sa panlasa.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
