Brokuli at Piniritong Itlog na Sandwich
Mga Boto: 1
Oras: 25 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Dami: 4 na sandwich
Pagiging kumplikado: madali
Dami: 4 na sandwich
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 660, kabuuang taba 37 G., mga saturated fat G., mga protina 36 G., mga karbohidrat 46 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Kaloriya 660, kabuuang taba 37 G., mga saturated fat G., mga protina 36 G., mga karbohidrat 46 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Isang magandang ideya para sa isang masarap at masustansyang almusal: mga sandwich na puno ng piniritong itlog at broccolini. Ang berdeng gulay na ito na mayaman sa bitamina C ay may lasang pinaghalong asparagus at broccoli. Ang mga adobong pepperoncini at matatamis na Italian provolone cheese ay nagdaragdag ng tamang dami ng asim.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 4 na submarine sandwich buns, hinati nang pahaba
- 3 kutsarang langis ng oliba
- 800 g broccolini, hiniwa sa 5 cm na piraso.
- 3 butil ng bawang, tinadtad nang pino
- 6 na malalaking itlog
- 8 hiwa ng maanghang na provolone cheese
- Hiniwang pepperoncini peppers, kasama ang marinade mula sa garapon para sa toppings
- Potato chips para sa paghahain
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga tinapay na sandwich, brokoli, keso na provolone, mga itlog, pamintang peperoncino
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Initin ang 2 kutsarang olive oil sa isang malaking kawali sa katamtamang apoy. Idagdag ang broccolini, bawang, 2 kutsarang tubig, 1/2 kutsaritang asin, at paminta ayon sa panlasa. Takpan at lutuin, paminsan-minsang hinahalo, hanggang sa lumambot ang broccolini, 8 hanggang 10 minuto. Alisin sa apoy; panatilihing mainit.
- Haluin ang mga itlog, 2 kutsarang tubig, at asin at paminta ayon sa panlasa sa isang katamtamang laki ng mangkok. Painitin ang natitirang 1 kutsarang olive oil sa isang katamtamang laki ng nonstick skillet sa katamtamang laki ng apoy. Idagdag ang pinaghalong itlog at lutuin ng 3-4 minuto, habang hinahalo nang marahan gamit ang rubber spatula, hanggang sa maluto ang mga itlog.
- Hatiin ang keso, broccolini, at piniritong itlog sa mga tinapay. Lagyan ng pepperoncini sa ibabaw at budburan ng marinade. Ihain kasama ng chips.
Mga Kategorya:
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
