Mainit na Broccoli Salad na may Panko Bread
Mga Boto: 4
Oras: 25 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 120, kabuuang taba 6 G., mga saturated fat G., mga protina 4 G., mga karbohidrat 11 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Kaloriya 120, kabuuang taba 6 G., mga saturated fat G., mga protina 4 G., mga karbohidrat 11 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Isang recipe para sa mainit na salad na may pinakuluang broccoli at lemon dressing, na binudburan ng panko breadcrumbs.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 1 ulo ng broccoli, tinanggal ang mga bulaklak mula sa tangkay, binalatan ang tangkay at hiniwa
- 2 kutsarita kasama ang 1 kutsarang langis ng oliba
- 2 kutsarang whole grain breadcrumbs
- 5 butil ng bawang, hiniwa
- 1/3 tasa ng puting alak
- Mga natuklap na pulang paminta
- Magaspang na asin
- Balat ng 1/2 lemon, ginadgad sa pinong kudkuran
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: repolyo ng brokuli, panko breadcrumbs, bawang, puting alak, mga natuklap na pulang paminta, balat ng lemon
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Lutuin ang broccoli sa kumukulong tubig na may asin sa loob ng 3 minuto. Salain sa isang salaan at palamigin sa ilalim ng malamig na umaagos na tubig. Patuyuin sa mga tuwalya ng papel.
- Initin ang olive oil sa isang maliit na kawali, ilagay ang panko breadcrumbs, iprito nang bahagya sa loob ng 2-3 minuto. Hayaang lumamig.
- Igisa ang bawang sa isang malalim na kawali kasama ang natitirang kutsarang olive oil sa loob ng mga 3 minuto. Ibuhos ang white wine, idagdag ang lutong broccoli at red pepper flakes; timplahan ng asin. Ipagpatuloy ang pagluluto, habang patuloy na hinahalo, hanggang sa alak hanggang sa matuyo ito, mga 5 minuto. Ilagay ang mga sangkap sa isang mangkok ng salad, budburan ng ginadgad na balat ng lemon at panko breadcrumbs sa ibabaw.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
