Pinalamanan na patatas na may manok at abukado
Mga Boto: 23
Oras: 20 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 1
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 1
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 380, kabuuang taba 22 G., mga saturated fat 7 G., mga protina 17 G., mga karbohidrat 29 G., hibla 4 G., kolesterol 45 mg, sosa 490 mg, asukal 7 G.
Kaloriya 380, kabuuang taba 22 G., mga saturated fat 7 G., mga protina 17 G., mga karbohidrat 29 G., hibla 4 G., kolesterol 45 mg, sosa 490 mg, asukal 7 G.
Ang natirang manok mula sa nakaraang araw ay maaaring gamitin nang masarap sa isang bago at mabilisang ulam na gawa sa kamote. I-microwave ang kamote gamit ang balat nito, pagkatapos ay kunin ang laman, ihalo ito sa mga piraso ng manok at ginadgad na cheddar, at ibalik ito sa patatas. Ang cheddar ay natutunaw nang maayos sa mainit na kamote, na ginagawa itong mas creamy at mas chewy. Lagyan ng lutong kamote ng berdeng salsa at mga hiwa ng avocado para sa isang nakakabusog na pagkain. Isang masarap at masustansyang hapunan na mag-iiwan sa iyo ng kaunting maruruming pinggan.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 1 katamtamang laki ng kamote, tinusok sa buong katawan gamit ang tinidor
- 1/4 tasa ng lutong dibdib ng manok na walang balat, ginutay-gutay (rotisserie chicken o tirang manok)
- 3 kutsarang gadgad na mild cheddar
- Kalahating maliit na abokado
- 1 kutsarang salsa verde
- 1 berdeng sibuyas, hiniwa nang manipis
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: kamote, mga dibdib ng manok, keso na cheddar, sarsa ng salsa, berdeng sibuyas, Abokado
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- I-microwave ang kamote sa mataas na init hanggang sa lumambot (pisilin ang kamote gamit ang tuwalya sa kusina; dapat itong maging napakalambot sa paghawak), mga 5 minuto. Hayaang nakababad ito nang ilang minuto.
- Gumawa ng pahalang na hiwa sa kamote. Gamit ang tuwalya sa kusina, kunin ang laman at ilagay sa isang maliit na mangkok. Idagdag ang manok, keso na cheddar, at kaunting asin at haluin ang lahat gamit ang tinidor. Pagkatapos, lagyan ng timpla ang balat ng kamote.
- Hiwain ang abokado sa maliliit na piraso. Budburan ng pinalamanang kamote. salsa verde, ilagay ang abokado sa ibabaw at budburan ng berdeng sibuyas.
Mga Kategorya:
resipe / Malusog na pagkain / Mga pagkaing walang gluten / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Mga pinggan na may palamang pagkain / Oven na may microwave / Hapunan / Mga pangunahing putahe / Ibon / Mga pampagana / Mga pampagana ng karne / Mga putahe ng patatas / Kamote / Pinalamanan na patatas / Food Network - mga recipe
Mga katulad na recipe
