Mga Pananaw: 2,314Regaluhan ang iyong sarili ng mabilis at masarap na sopas na istilong Mehikano para sa tanghalian sa kalagitnaan ng linggo na may mga gulay, de-latang beans at mais, at mga piraso ng inihaw na manok. Ang kailangan mo lang ay...
Mga Pananaw: 1,329Ang creamy vegan soup na ito, dahil sa chickpeas at masaganang gulay, ay sapat na nakakabusog para sa isang buong tanghalian. Para mas maging busog pa ito, maaari mo...
Mga Pananaw: 4,775Ang chili con carne (o simpleng chili) ay gawa sa lean turkey breast at de-latang kidney beans, ngunit ito ay nakakabusog pa rin, masustansya, at puno ng lasa at aroma.
Mga Pananaw: 3,597Tangkilikin ang lasa at tekstura ng isang klasikong pot pie na walang manok. Ang resipe na ito ay perpekto para sa mga vegetarian o sa mga nag-aayuno. Kasama rito ang lahat ng tradisyonal na gulay...
Mga Pananaw: 3,394Kung ayaw kumain ng masustansyang kamote ang mga anak mo, gawin mo itong pansit! Mahilig ang lahat sa pansit. Para makagawa ng mga ito, kakailanganin mo ng spiralizer. Hiwain ang kamote nang pahapyaw at i-bake hanggang sa maluto ang mga pansit na gulay...
Mga Pananaw: 11 157Sa masarap at masustansyang creamy soup na ito, ang natural na tamis ng kamote ay perpektong binabalanse ng maanghang na bawang, nutmeg, at kaunting maanghang na cayenne pepper. At para makamit ang tekstura...
Mga Pananaw: 8,525Puno ng mga tipak ng inihaw na manok at inihaw na matatamis na gulay tulad ng butternut squash at karot, ang mga mangkok na ito ay puno ng protina (ang manok at quinoa) at fiber (ang broccoli at zucchini) para mapanatili kang busog nang maraming oras.
Mga Pananaw: 6,764Ang potato gratin ay isang kaserol ng patatas sa isang masarap at keso na sarsa, malambot sa loob at natatakpan ng ginintuang at malutong na tinapay sa ibabaw. Dilaw na patatas na may...
Simulan ang iyong pagkain gamit ang isa sa mga masustansya at masasarap na appetizer o entree na ito.
Bawasan ang sobrang taba, calories, asukal, at mga preservative sa pamamagitan ng paggawa ng mga lutong-bahay na bersyon ng mga pagkaing ito.
Isang propesyonal na eksperto at ang kanyang mga kapwa nutrisyonista ang nagbahagi ng mga simpleng tip para matulungan kang lumikha ng isang malusog na diyeta.
Maraming masasarap na pagkain ngayong tag-init, kabilang na ang mga masusustansyang pagkain.
Kalimutan ang lahat ng narinig mo tungkol sa paggamit ng mga prutas at gulay nang hiwalay: sa aming mga recipe, makakakuha ka ng hindi mabilang na mga kumbinasyon para sa isang nakakapreskong...
Ang pasta, pizza, at talong Parma ay maaaring maging bahagi ng isang malusog na diyeta. Subukan ang mga mas magaan na bersyon ng mga Italyanong recipe mula sa mga chef.
Mga Pananaw: 1,501Ang walang butong baboy ay hinihiwa sa makapal na patty, tinimplahan ng asin, itim na paminta, at tinadtad na sariwang rosemary, at inihaw hanggang maluto at masunog. Rosemary...
Hindi kailangang maging mahirap ang pagpili ng masustansyang pagkain tuwing Sabado at Linggo.
Alamin kung aling mga pagkain ang pinakamainam para suportahan ang iyong mga ehersisyo.
Binago namin ang aming mga paboritong putahe (mula sa fettuccine Alfredo hanggang sa inihaw na manok) para matulungan kang kumain ng mas malusog habang nasisiyahan pa rin sa masasarap na pagkain.
Mga Pananaw: 5 252Ang susi sa kahit anong burger ay isang masarap at makatas na patty, at para gawin itong low-carb at low-calorie, palitan lang ang mga bun ng letsugas. Igisa ang giniling na beef patties na may kaunting...
Gamitin ang iyong slow cooker para gumawa ng masustansya at nakakabusog na tanghalian, almusal, at maging mga panghimagas.
Magdagdag ng mas maraming isda, whole grains, plant-based protein, at olive oil sa iyong menu. Narito ang mga masasarap at masustansyang putahe na inspirasyon ng
Ang pagpapanatili ng matigas na balat ay lalong nagiging mahirap habang tumatanda ka. Siguraduhing hindi pinapalala ng iyong diyeta ang sitwasyon. Nagbabahagi ang isang nutrisyonista ng ilang mga tip.
Ang pagkuha ng mga sustansya na kailangan ng iyong katawan ay maaaring mas madali kaysa sa iyong inaakala. Tingnan kung paano mapapabuti ng mga karaniwang pagkaing ito ang iyong
Maghanap ng paraan para sa masustansyang vegetarian na pananghalian.
Sasabihin namin sa iyo kung paano gagabayan ang mga bata tungo sa malusog na pagkain.
Ang mga masasarap at masustansyang recipe na ito mula sa mga chef ay puno ng lasa at mababa sa taba na may mataas na antas ng saturated fat.
Narito ang pinakamasarap na whole foods, mayaman sa carbohydrates at sustansya. Sundin ang mga kapaki-pakinabang na rekomendasyon mula sa mga chef.
Mga Pananaw: 2,888Ang ulam na Tex-Mex na ito ay perpekto para sa paggamit ng mura ngunit masarap na hita ng baka. Medyo matigas ito ngunit kakaunti ang taba, at pagkatapos i-braise, ito ay simpleng...
Isang koleksyon ng mga recipe ng malusog na pasta mula sa mga chef na sina Anne Burrell, Giada De Laurentiis, at Ellie Krieger.
Hindi kailangang gumastos nang malaki para sa isang masustansyang tanghalian. Gumamit ng mga sangkap na madaling makuha upang lumikha ng mura ngunit masarap na pagkain gamit ang mga resipe na ito.
Ang mga masasarap na pagkaing ito ay naglalaman ng mga pre- at probiotics na kailangan para sa kalusugan ng bituka.
Ang pagkain ng malusog ay hindi palaging nangangahulugan ng pagtigil sa pagkain ng pulang karne. Sa mga resipe na ito, masisiyahan ka sa mga burger, meatloaf, at iba pang paborito.
Mga Pananaw: 4 154Gumawa ng masarap na Italian pasta nang walang abala ng mga pinatuyong kamatis. Sa halip, pagsamahin ang pasta sa mga inihaw na kamatis, na may mas matindi at masaganang lasa kaysa sa mga sariwa. Mas maanghang na aroma...
Maghanda ng masusustansyang tanghalian at meryenda para sa mga bata at sa buong pamilya gamit ang mga recipe mula sa mga chef.
Matabang ngunit makatas at masarap, ang giniling na pabo ay isang magandang karagdagan sa iyong menu ng tanghalian. Iniaalok namin ang aming mga paboritong paraan ng pagluluto.
Mga Pananaw: 16,047Kayang gawing makatas at ginintuang-kayumangging karne ang mga nakapirming fillet ng dibdib ng manok sa loob lamang ng ilang minuto gamit ang air fryer. Kuskusin ang mga dibdib ng manok gamit ang olive oil, asin, at itim na paminta, at ilagay sa...
Mga Pananaw: 60 111Ang ginintuang inihurnong cauliflower ay puno ng saganang balanseng lasa, salamat sa extra-virgin olive oil, bawang, pulang paminta, asin, at thyme. Bago i-litson,...
Mga Pananaw: 3,068Para gawin ang German-style holiday salad na ito, ang pinakuluang patatas at pipino ay hinahaluan ng sour cream sauce na may mustasa at puting suka ng alak at inihahain sa ibabaw ng tubig...
Mga Pananaw: 1,477Ang masustansyang burger na ito ay tiyak na magugustuhan ng lahat, lalo na ng mga mahilig sa fast food. Inihahanda ito na parang spaghetti at meatballs at puno ng lahat ng lasa ng isang masaganang burger. Pinakuluang pasta...
Mga Pananaw: 2,357Kung gusto mong gawing pang-maligaya ang isang simpleng ulam na manok nang walang gaanong pagod, pumili ng gherkin chicken. Kapag inihahain nang buo o hiniwa sa kalahati, mukhang...
Mga Pananaw: 1,526Ang chili powder, bell peppers, at kamatis ay ginagawang masarap na ulam na inspirasyon ng Tex-Mex ang pritong hipon at pansit. Una, ang bawat sangkap ay piniprito nang paisa-isa hanggang sa maging ginintuang kayumanggi,...
Mga Pananaw: 2 109Ang kanin at beans ay isang sikat, masaganang, at malusog na pagkaing vegetarian sa Amerika. Bagama't nananatiling pareho ang dalawang pangunahing sangkap nito, ang mga karagdagang sangkap ay nag-iiba depende sa...
Mga Pananaw: 1,529Ang mga pork scallopini na ito ay handa sa loob lamang ng ilang minuto, ngunit ang lasa nila ay parang ginugol mo ang ilang oras sa kusina. Punong-puno ang mga ito ng mga lasang pang-restoran, lahat sa ginhawa ng iyong sariling tahanan.
Mga Pananaw: 1,279Ang manipis na hiwa ng baboy na may buto ay inihaw at inihahain kasama ng Chinese vegetable dumplings. Para lagyan ng makatas at maanghang na lasa ang karne,...
Mga Pananaw: 5,732Isang simpleng recipe para sa isang malusog na ulam na puno ng matingkad na lasa. Ang mga dibdib ng manok ay binabalot sa harina, piniprito hanggang sa maging ginintuang kayumanggi, at pagkatapos ay inihurno sa oven hanggang maluto. Sa...
Mga Pananaw: 2 207Para ihanda ang kumpletong pagkaing ito, gumamit ng natural na buto ng baboy na hiniwa nang manipis. Ang malambot na karneng ito ay nangangailangan ng kaunting oras sa pag-marinate at...
Mga Pananaw: 3,454Pinagsasama ng masayang salad na ito ang pinakuluang bow-tie pasta na may mga gulay na kulay bahaghari: berdeng edamame beans, dilaw na mais, pulang bell peppers, at sariwang orange na karot. Lahat ng sangkap...
Mga Pananaw: 3,424Ang makapal, masarap, at mala-itlog na sopas na ito na may nakakapreskong lasa ay gawa sa sabaw ng manok, kung saan ang pinong pastina at kalahating inihaw na manok ay pinapakuluan, na nagdaragdag ng mas malasang lasa. Sa...
Mga Pananaw: 2,939Para sa ulam na ito, ang salmon fillet at bagong patatas ay pinapasingawan. Ang mga patatas ay unang pinapasingawan sa ibabang bahagi ng steamer, at ang isda ay idinaragdag sa itaas na bahagi 8 minuto bago ito maluto. Ihain na may patak ng...
Mga Pananaw: 3,927Ang pagkaing vegetarian na ito ay gumagamit ng matigas na tokwa na angkop iprito sa kawali. Alisin ang pinakamaraming likido hangga't maaari. Ang pinatuyo na tokwa ay iprito sa...
