Makapal na sopas ng oatmeal na may tortilla chips
Mga Boto: 1
Oras: 30 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 330, kabuuang taba 14 G., mga saturated fat 1.5 G., mga protina 13 G., mga karbohidrat 40 G., hibla 10 G., kolesterol 0 mg, sosa 380 mg, asukal 0 G.
Kaloriya 330, kabuuang taba 14 G., mga saturated fat 1.5 G., mga protina 13 G., mga karbohidrat 40 G., hibla 10 G., kolesterol 0 mg, sosa 380 mg, asukal 0 G.
Tuklasin ang isang bagong-bagong paraan upang masiyahan sa oatmeal sa pamamagitan ng paggawa nito sa istilo ng sopas na tortilla ng Mexico. Ang sopas na tortilla ay gawa sa dinurog na kamatis, pampalasa, sili, cilantro, dayap, at corn tortillas, na inihahain kasama ng iba't ibang tradisyonal na toppings na Mexicano. Ang resipe na ito ay nagdaragdag ng oatmeal sa sopas, na ginagawang isang kahanga-hanga at masarap na lugaw—isang ganap na pagkakaiba sa oatmeal na nakasanayan mo sa umaga. Ihain ang bawat serving na may mga hiwa ng avocado, tortilla chips, at mga hiwa ng dayap.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 3.5 tasa ng sabaw ng manok na may kaunting asin
- 2 tasa ng oat
- 1 pulang sili na serrano, hiniwa nang manipis
- 1/4 tasa ng sariwang dahon ng cilantro
- 1 abokado, hiniwa sa kalahati, tinanggalan ng buto at binalatan, at hiniwa sa 0.5cm cubes.
- 1 tasa ng tortilla chips, dinurog
- 1 kalamansi, hiniwa sa 4 na piraso
- 1 kutsarang mantika ng gulay
- 1/4 tasa ng sibuyas, pinong hiniwa (mga isang-kapat ng isang maliit na sibuyas)
- 2 maliliit na kamatis na plum, hiniwa nang pa-diced
- 2 kutsarita ng tomato paste
- 0.5 kutsarita pulbos ng sili
- Isang kurot ng giniling na kumin
- Isang kurot ng pulbos ng bawang
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga rolled oats, mga kamatis na plum, tomato paste, sili na serrano, tortilla, kulantro, Abokado, pulbos ng bawang, pampalasa ng sili, dayap, kumin
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Sa isang katamtamang laki ng kaserola, painitin ang mantika sa katamtamang init. Idagdag ang sibuyas at 1/2 kutsarita ng magaspang na asin at lutuin, habang hinahalo, hanggang sa lumambot at maging malinaw ang sibuyas, mga 5 minuto. Idagdag ang mga kamatis, tomato paste, pulbos ng sili, kumin, at pulbos ng bawang at lutuin, habang hinahalo, hanggang sa lumambot ang mga kamatis at dumilim ang tomato paste, mga 1 minuto.
- Idagdag ang sabaw, 1/2 kutsarita ng asin, at isang kurot ng paminta, at pakuluan. Idagdag ang oats at hinaan ang apoy sa katamtamang init. Pakuluan nang mahina hanggang sa lumambot at lumambot ang oats, 5-6 minuto. Alisin sa apoy, takpan, at hayaang magpahinga hanggang sa lumapot nang bahagya ang oats, mga 2 minuto (hindi lahat ng likido ay masipsip).
- Hatiin ang oatmeal sa apat na mangkok. Budburan ng tinadtad na sili at cilantro. Pantay na ipahid ang abokado sa ibabaw at budburan ng dinurog na tortilla chips. Ihain nang mainit kasama ang hiwa ng kalamansi.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
