Mga Burger na Pabo na Istilo-Tex-Mex
Mga Boto: 1
Oras: 25 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Laki ng serving: 1 sa 8
Kaloriya 250, kabuuang taba 14 G., mga saturated fat 4 G., mga protina 18 G., mga karbohidrat 14 G., hibla 1 G., kolesterol 75 mg, sosa 472 mg, asukal 3 G.
Laki ng serving: 1 sa 8
Kaloriya 250, kabuuang taba 14 G., mga saturated fat 4 G., mga protina 18 G., mga karbohidrat 14 G., hibla 1 G., kolesterol 75 mg, sosa 472 mg, asukal 3 G.
Sa resipe na ito, hindi mo kailangang mag-alala na matutuyo ang iyong malusog at payat na turkey patties. Magdagdag lang ng ginadgad na zucchini sa giniling na karne! Nagdaragdag ito ng makatas na lasa nang hindi nalalasahan ang iba pang sangkap. Gumawa ng Tex-Mex-style burgers gamit ang mga turkey patties na ito, na nilagyan ng tinunaw na keso at salsa sa ibabaw.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 1 katamtamang laki ng zucchini
- 2 berdeng sibuyas, pinong tinadtad
- 450 g ng giniling na pabo (6% taba)
- 1 malaking itlog, binati
- 1 kutsarita pulbos ng sili
- 0.5 kutsarita ng asin
- 2 kutsarang rapeseed oil (canola)
- 4 na hiwa ng keso na Monterey Jack
- 4 na burger buns, hiniwa sa kalahati at inihaw
- 1 tasa ng salsa na may mga piraso ng gulay
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: zucchini, berdeng sibuyas, giniling na pabo, mga itlog, pampalasa ng sili, Keso na Monterey Jack, mga tinapay na hamburger, sarsa ng salsa
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Maglagay ng kudkuran sa dalawang patong ng mga tuwalya ng papel. Kudkuran ang zucchini gamit ang magaspang na bahagi ng kudkuran. Balutin ng mga tuwalya ng papel at pigain ang pinakamaraming likido hangga't maaari. Ilipat sa isang malaking mangkok at ihalo sa berdeng sibuyas, giniling na pabo, itlog, chili powder, at asin hanggang sa lumambot. Bumuo ng 4 na patty na kapareho ng diyametro ng iyong mga bun.
- Magpainit ng mantika sa isang malaking kawali sa katamtamang apoy. Idagdag ang mga patty at lutuin hanggang sa maging kayumanggi ang ilalim, mga 7 minuto. Maingat na baliktarin at lutuin hanggang sa maluto, mga 8 minuto. Lagyan ng hiwa ng keso ang bawat patty, pagkatapos ay ilagay ang mga ito sa ibabang bahagi ng mga bun. Lagyan ng salsa sa ibabaw at takpan ng mga itaas na bahagi ng mga bun.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
