Giniling na pabo

Kung wala kang sariwang gulay para sa iyong mga burger, gawin itong Hawaiian-style na may de-latang pinya! Maaari mong gamitin ang pineapple rings o ang katas mula sa lata. Haluan ito ng teriyaki sauce at idagdag ito nang direkta sa giniling na pabo. Ang mga patties ay lumalabas... magbasa pa

• Matamis at maasim na sarsa
• Mga bola-bolang karne

Ang makatas na turkey meatballs ay inihurno sa matamis at maasim na sarsa ng kamatis na may dalandan, peach jam, chili sauce, at mga pampalasa. Ihain bilang pangunahing putahe na may kasamang side dish o bilang pampagana, na itinutusok sa bawat meatball. magbasa pa

Ang malambot na batang zucchini na sinamahan ng maanghang na palaman sa karne at nakakapreskong yogurt sauce ay magpapalimutan sa iyo na ito ay isang low-calorie at dietary dish—wala pang 500 calories bawat serving ng dalawang bangka! Perpekto para sa tag-araw, lalo na sa panahon ng tag-init. magbasa pa

Gumawa ng masusustansyang turkey burger na puno ng masarap na lasa ng Tex-Mex burrito. Ang mga patties, bukod sa giniling na pabo, ay may kasamang mga tipikal na sangkap ng burrito tulad ng kanin, beans, at maraming mabangong pampalasa. Ilagay ang makatas na patties sa mga tinapay, at... magbasa pa

Kung balik-eskwela na, abala sa trabaho, o hindi ka sigurado kung ano ang lulutuin para sa hapunan, lagyan ang iyong freezer ng masasarap na pagkain na maaaring initin muli ng sinuman sa pamilya kung kailan nila gusto. Isa na rito ang magbasa pa

Para mas lalong lumasa ang lasa ng mga Sloppy Joe sandwich at mapataas pa ang antas nito, nagdadagdag si Rachael Ray ng pinong tinadtad na hot dog sausage at steak seasoning sa makapal na meat sauce. Kutsarahin ang meat sauce nang direkta sa mga bun, at pagkatapos... magbasa pa

Maaaring maliit ang mga burger na ito, ngunit puno ng lasa. Ang mga patties ay gawa sa pabo at mga mabangong herbs, at ang cranberry sauce ang matalik na kaibigan ng pabo. Ipahid ito sa mga patties habang nagbe-bake para sa masarap na glaze, at pagkatapos ay ipahid ito ng... magbasa pa

Ang simple at masustansyang chili con carne na ito ay gawa sa lean turkey at dagdag na gulay: butternut squash noodles. Ang kanilang matamis at maanghang na swirls ay nagdaragdag ng tekstura, lasa, at kulay. Perpekto para sa isang masarap na hapunan sa kalagitnaan ng linggo! magbasa pa

Para sa pinakamasustansyang burger para sa buong pamilya, pumili ng lean ground turkey at haluan ito ng ginisang mushroom para sa mas lalong lasa. Ihain ang mga patties sa mga buns kasama ng sariwang beet salad na mayaman sa bitamina, at... magbasa pa

Ang pabo, na may neutral na lasa, ay ang perpektong pagpipilian kung gusto mong lagyan ng lasang Asyano ang iyong burger, tulad ng ginagawa ni Anne Burrell. Magdagdag ng bawang, luya, water chestnuts, cilantro, toyo, at sambal oelek sa giniling na pabo, at— magbasa pa

• Jam ng sibuyas at kamatis
• Mga sandwich ng pabo

"Siguradong magiging patok ang mga mini burger na ito sa susunod mong party dahil sa masarap kong onion-tomato jam," sabi ni Cardea Brown. "Gugustuhin mong gawin itong jam at ilagay sa refrigerator para idagdag sa iyong - magbasa pa

• Bolognese
• Pansit

Ang low-carb, low-calorie, ngunit masarap at masustansyang pasta na ito ay gawa sa vegetable noodles at masaganang turkey sauce. Para hiwain ang zucchini sa manipis na noodles, kakailanganin mo ng vegetable slicer o spiralizer. Ang masustansyang pasta na ito ay... magbasa pa

Ang nakabubusog at makatas na cheeseburger na ito ay gawa sa dalawang makapal na turkey patties na nilagyan ng tinunaw na keso at malutong na piraso ng pritong turkey bacon. Inihahain sa isang toasted English muffin na may mainit at inihaw na sarsa ng kamatis. magbasa pa

Sorpresahin ang iyong mga mahal sa buhay gamit ang madaling lutuin ngunit kakaibang hapunang inspirasyon ng Mexico. Ang mga Tostadas (malutong na corn tortillas) ay inihahain kasama ng pabo na may sarsa ng kamatis, nakakapreskong coleslaw, at sariwang kamatis. Kung hindi mo kaya... magbasa pa

• Mainit na raspberry glaze
• Mga bola-bolang pabo

Ang makatas na meatballs sa masarap na raspberry glaze ay perpekto bilang pampagana sa isang house party. Ang masarap na kombinasyon ng matamis na raspberry at maanghang na sili ay tiyak na hahangaan ng lahat. I-bake ang mga meatballs sa oven, at tusukin ang bawat isa ng... magbasa pa

Ang malutong na corn tortillas ay inihahain kasama ng giniling na pabo, masasarap na pampalasa, gulay, at sour cream para sa isang masarap na hapunang inspirasyon ng Mexico na magugustuhan ng buong pamilya. Kung wala kang mahanap na tostadas, magprito ka na lang ng maliliit. magbasa pa

Ang masarap at masustansyang kamote ay nagsisilbing "lalagyan" ng taco sa halip na mga tradisyonal na tortilla. Ngunit kasabay nito, ang ulam ay kahawig ng pinalamanan na patatas. Gayunpaman, ito ay lubos na nakakabusog, mayaman sa protina at fiber. Kahanga-hanga ito - magbasa pa

• Mga bola-bolang karne
• Cranberry glaze

Pinagsasama ng mga turkey meatball na ito ang lasa ng ilang klasikong lutuing Thanksgiving, ngunit perpekto rin bilang pampagana para sa anumang holiday o house party. Ihain ang mga ito nang sagana na binalutan ng cranberry sauce, na may mga tuhog sa gilid, o magbasa pa

Ang pangalan ng sopas na Italyano na ito ay walang kaugnayan sa isang seremonya ng kasal. Ang Minestra maritata (sopa para sa kasal) ay tumutukoy sa kung gaano kahusay na pinagsasama-sama ang mga sangkap. Maraming mga baryasyon ng sopas na ito, ngunit ang mga pinaka-tradisyonal, tulad ng... magbasa pa

Isang makatas na hiwa ng pabo na may natutunaw na keso ng fontina ang inihahain sa isang hiwa ng focaccia na may kasamang hiwa ng matamis na kamatis, malutong na pancetta, at malasang arugula. Ang hiwa ng pabo ay gawa sa pinaghalong giniling na pabo at hilaw na Italian turkey sausage. magbasa pa

Ang pinaghalong giniling na baboy at pabo, kasama ang mga sariwang herbs, ricotta, at pecorino cheese, ang dahilan kung bakit napakasarap at malambot ng mga meatball na ito. Maaari itong ihain bilang pangunahing putahe o bilang pampagana, na itinutusok sa mga tuhog. Masarap din i-travel ang mga meatball na ito: magbasa pa

Gamit lamang ang kaunting giniling na pabo, makakagawa ka na ng apat na masaganang burger gamit ito. Makakatulong ang bulgur wheat. Idagdag ito sa pinaghalong patty sa halip na tinapay. Nagdaragdag ito ng tekstura at nagpapatingkad sa mga patty, habang ang Asian hoisin sauce ay nagpapaganda sa lasa. magbasa pa

Ang resipe na ito ay makakatulong sa iyo na maging dalubhasa sa sining ng paghahanda ng mac 'n' cheese na nabibili sa tindahan, na ginagawa itong isang lutong-bahay na ulam na sobrang karne, makatas, at masarap. At ang malutong na corn chip topping na may malagkit na cheddar ay tiyak na magugustuhan ng lahat. magbasa pa

Kung magpasya kang gumawa ng mga bola-bola mula sa mas payat na karne ng pabo, mahalagang tiyakin na ang mga ito ay hindi kukulangin sa makatas at masarap na matigas. Para dito, pinakamahusay na pumili ng maitim na karne at sariwang puting tinapay. Gayundin, ang pagdaragdag ng kaunting makatas ay magdaragdag... magbasa pa

Sa resipe na ito, pinagsasama ni Rachael Ray ang mga sangkap mula sa ilan sa mga pinakasikat na lutuing Thanksgiving para masiyahan ka sa mga lasang ito sa buong taon. Ang isang makatas na meatloaf ng pabo at palaman ng tinapay ay inihahain kasama ng creamy mashed potatoes na hinaluan ng... magbasa pa

• Pure ng kamote
• Pang-ibabaw
• Pie ng Pastol

Ang palaman ng karne ng shepherd's pie na ito ay nilagyan ng sweet potato purée sa halip na tradisyonal na mashed potato. Ang natural na tamis ng kamote ay perpektong bumabagay sa malinamnam nitong lasa. At ang malutong na topping ng breadcrumbs, pecorino, at Parmesan cheese ay ginagawa itong... magbasa pa

Kung mayroon kang natirang turkey gravy at mashed potatoes pagkatapos ng hapunan sa kapaskuhan, maghurno ng masarap na shepherd's pie kinabukasan na tiyak na magugustuhan ng buong pamilya. Ang sariwang giniling na karne, mga frozen na gulay, at gravy ay isang masarap at malasang palaman. magbasa pa

Buksan ang grill (o kumuha ng grill pan) para gawin ang mga makatas na turkey sandwich na may inihaw na talong at hummus sa isang pita na inspirasyon ng Middle Eastern. Ang pabo ay niluluto sa patties, kaya kasama ng iceberg lettuce at mga gulay, magkakaroon ka rin ng... magbasa pa

Sa halip na ang tradisyonal na Sloppy Joe burger's ground turkey filling na may tomato sauce, subukan ang Cincinnati chili, na puno ng mas kakaibang lasa ng matatamis na pampalasa. Ang giniling na pabo ay piniprito kasama ng mga pampalasa ng apple pie sa chili sauce at... magbasa pa

Ang mga kabute at payat na pabo ang dahilan kung bakit mababa sa calorie at magaan ang klasikong nilagang karne na ito. Sa halip na makapal na pulang sarsa, ang ulam ay nagtatampok ng pinalambot na cherry tomatoes, at sa halip na klasikong pasta, pumili ng whole-grain pasta. Gagawin nitong... magbasa pa

Ang mabangong timpla ng pampalasa mula sa Hilagang Aprika na ras el hanout ay nagbibigay sa makatas na pabo at spinach patties na ito ng maanghang at masaganang lasa. Ihain kasama ng inihaw na maanghang na karot at cilantro, mga hiwa ng pita bread, at plain yogurt, at magsaya! magbasa pa

Kung mahilig ka sa maanghang na Buffalo wings bilang pampagana, magugustuhan mo rin ang mga mini meatloaf na ito, perpekto bilang pangunahing putahe. Gawa sa giniling na pabo at tinadtad na gulay, malambot, makatas, at... magbasa pa

Hindi tulad ng tradisyonal na mga meatball na pinirito sa kawali o inihurno sa oven, ang mga meatball na ito ay binalutan ng breadcrumbs at piniprito hanggang sa maging sobrang malutong, kaya perpekto ang mga ito para sa mga appetizer. magbasa pa

Ang mabagal na pagpapausok ang susi sa napakasarap na lasa ng meatloaf na ito. Ginawa ito gamit ang tatlong uri ng karne—karne ng baka, baboy, at pabo—para sa makatas at lasa, at ang mga corn chips na may lasa ng barbecue ay nagsisilbing pandikit sa halip na tinapay. Ang mga ito... magbasa pa

Ang maliliit na pinalamanan na cherry peppers ay perpekto para sa isang pampagana na may kasamang suka. Lagyan ang mga ito ng palaman na gawa sa natural na sausage, ricotta, at herbed Parmesan, lagyan ng mozzarella sa ibabaw, at i-bake hanggang sa ang cheesy topping ay masarap na matunaw at... magbasa pa

Para maging mas malusog ang meatloaf, pagsamahin ang lean ground beef sa ground turkey at magdagdag ng tinadtad na spinach at maraming cilantro. Sa halip na ang tradisyonal na ketchup glaze, lagyan ng hiwa ng kamatis ang bawat meatloaf, at para sa mas... magbasa pa

Ang pinong tinadtad na mga kabute at ginadgad na kesong provolone ay nagdaragdag ng masarap at makatas na tekstura sa meatloaf na ito, na nagdaragdag ng masaganang lasa. Bago i-bake, ang meatloaf ay pinapahiran ng ketchup-at-brown-sugar glaze, na nagiging masarap at creamy glaze sa oven. magbasa pa

Ang Shepherd's pie ay perpekto para sa mga pagdiriwang ng pamilya at pang-araw-araw na kainan: ito ay nakakabusog, masarap, kahanga-hanga ang itsura, at pinagsasama ang karne at patatas na pang-ulam. Ngunit ang resipe na ito ang nagpapaiba sa shepherd's pie! Ang makapal na palaman ay gawa sa... magbasa pa

Bagama't ang mga meatball na ito ay gawa sa lean turkey, ang pagdaragdag ng sour cream at breadcrumbs ay nagsisiguro na ang mga ito ay malambot, makatas, at tamang-tama ang tigas. Ang pumpkin pie spice at matamis-maasim na pomegranate molasses ay nagdaragdag ng kakaibang klase. magbasa pa

Sa resipe na ito, hindi mo kailangang mag-alala na matutuyo ang iyong malusog at lean na turkey patties. Magdagdag lang ng ginadgad na zucchini sa giniling na karne! Magdaragdag ito ng katas nang hindi nalalasahan ang lasa ng iba pang sangkap. Gumawa ng burger gamit ang mga turkey patties na ito sa - magbasa pa

Ang mga Italian meatballs na may keso ay piniprito hanggang malutong, pagkatapos ay pinapakuluan sa marinara sauce, binubudburan ng sariwang basil, at inihahain sa ibabaw ng pinakuluang pasta, kadalasang spaghetti. Ang keso Parmesan ay ginagawang mas makatas, mas matigas, at mas mayaman ang mga meatballs. magbasa pa

Gumawa ng mas malusog at mas masustansyang turkey burger sa pamamagitan ng pagpapalit ng ketchup at mayonnaise ng grainy mustard at kaunting apricot jam. Ihain ang iyong mga burger na may baked turkey fingers sa halip na tradisyonal na fries. magbasa pa

Ang Amerikanong meryenda na ito, bagama't tinatawag na pie, ay talagang chips na nilagyan ng tinimplang giniling na karne, gulay, keso, at sarsa. Halos isang kumpletong pagkain na! Inihahain mismo sa loob ng pakete ng chips, nakakapagligtas ito kapag medyo nagnanais ka— magbasa pa

Ang makatas, malambot, at magaan na meatballs na ito ay puno ng masasarap na herbs. Ang timpla ng pabo ay mas malambot kaysa sa iyong maiisip, salamat sa pagdaragdag ng ricotta at mga mumo ng tinapay na binabad sa gatas. Kapag natikman mo na ang mga kahanga-hangang meatballs na ito, magbasa pa

Ang mas magaan na bersyong ito ng klasikong Amerikanong meatloaf ay gawa sa giniling na pabo sa halip na pinaghalong ilang karne. Ang piniritong sibuyas at magaspang na panko breadcrumbs na ibinabad sa sabaw ng manok ay lumilikha ng meatloaf na... magbasa pa

Ang Farfalle pasta (mga paru-paro) ay gawa sa pabo, frozen green peas, at cremini mushrooms, at puno ng iba't ibang lasa na perpektong kinukumpleto ng keso na Grana Padano. Ang mga cremini mushroom ay mga hinog na mushroom na may kayumangging takip. Hindi tulad ng - magbasa pa

Ang mga sandwich na ito ay gawa sa picadillo, isang makapal at giniling na sarsa ng karne na may mga olibo, pasas, sibuyas, at pampalasa. Ang resipe na ito ay gumagamit ng walang taba na giniling na pabo. Igisa ito kasama ang natitirang mga sangkap sa tomato paste at ihain kaagad. magbasa pa

Sa isang libreng weekend, ilabas ang iyong pinakamalaking palayok at simulan ang pagluluto ng napakaraming sili. Ang lahat ng oras na ginugol sa ulam na ito ay higit pa sa mababawi sa kalagitnaan ng linggo kapag nalaman mong puno na ng hapunan ang iyong freezer, at maaari ka nang... magbasa pa

• Mainit na sarsa ng ketchup
• Meatloaf

"Ang meatloaf ang daan patungo sa puso ko, lalo na kapag maanghang ito at inihahain kasama ng patatas," pag-amin ni Sunny Anderson. Ang meatloaf na ito ay gawa sa pinaghalong giniling na karne ng baka at giniling na dark turkey. Inirerekomenda ni Sunny na idagdag ang lahat ng sangkap sa isang mangkok - magbasa pa

Gawin itong tamad na bersyon ng Italian lasagna para sa hapunan. Ang Cavatappi (hugis-corkscrew) pasta sa masarap na sarsa ng karne na gawa sa sausage at kamatis ay inihurno sa ilalim ng isang patong ng ricotta at keso. Ipatong ang lahat ng sangkap nang salitan, kung saan ang pang-itaas na patong ay magbasa pa

Ang chili con carne (o simpleng chili) ay gawa sa lean turkey breast at de-latang kidney beans, ngunit ito ay nakakabusog pa rin, masustansya, at puno ng lasa at aroma mula sa pinausukang chipotle peppers, kamatis, magbasa pa

Regaluhan ang iyong mga mahal sa buhay ng kakaibang hapunan na inspirasyon ng Mexico at gumawa ng masustansyang turkey tacos. Para sa palaman ng taco, kakailanganin mo ng hilaw na turkey sausage. Tanggalin lang ang mga balat at igisa ang sausage kasama ang mga sibuyas, karot, at kamatis, at dagdagan ng kaunting... magbasa pa

Dahil sa air fryer, ang iyong turkey meatballs ay magiging masarap at malutong sa labas at makatas at malambot sa loob, nang walang anumang dagdag na taba! Masarap at masustansiya. Haluan ang mga ito ng maligamgam na tomato sauce at ihain kasama ng zucchini. magbasa pa

Ginagawang mas makatas at mas malusog ng resipe na ito ang mga lean turkey meatballs na ito, salamat sa masaganang pagdaragdag ng spinach, celery, sibuyas, at bell pepper. Ang ginadgad na keso Parmesan ay nagdaragdag ng mas matigas na tekstura at kakaibang lasa. Mga bola-bolang karne - magbasa pa

Ang tradisyonal na lasagna ay isang mataas sa calorie at masaganang ulam na perpekto para sa kapaskuhan. Ngunit sa resipe na ito, mas malusog ito at mas mababa sa calories—perpekto para sa pang-araw-araw na paggamit at mga kapaskuhan nang hindi isinasakripisyo ang iyong kalusugan. magbasa pa

• Mga burger na pabo
• Aioli na may paprika

Ang malaki at masaganang burger na ito, kapwa sa lasa at tekstura, ay gawa sa sobrang maanghang na inihaw na patty ng pabo na inihain sa toasted onion bun, na binalutan ng paprika aioli, kasama ang tinunaw na provolone cheese, avocado, - magbasa pa

Sa halip na mga regular na tinapay, ang mga sandwich na ito ay gawa sa whole-grain pitas. Buksan ang mga ito na parang mga bulsa at punuin ng palaman. Sa loob ng bawat pita na binalutan ng hummus ay isang maliit na patty ng pabo (slider) na may hummus, sariwa - magbasa pa

Ang masarap at masustansyang burger na ito ay isang obra maestra: ang whole-grain bun, ang makapal na turkey patty, at ang matamis at maanghang na caramelized onions. Bukod sa turkey, ang patty ay mayroon ding kaunting giniling na karne ng baka, mga pampalasa, at balsamic vinegar. magbasa pa

Kung wala kang oras para gawing maliliit na meatballs ang giniling na karne, gumawa ng tatlong malalaking meatballs! Kahanga-hanga ang itsura ng mga ito kapag inihain, at mas makatas pa ang mga meatballs na ito. Gawa ang mga ito gamit ang giniling na pabo at giniling na hilaw na sausage, walang balot. Paghaluin ang mga sumusunod: magbasa pa

Ang meatloaf na ito ay gawa sa walang taba na pinaghalong karne ng baka at pabo at nilagyan ng masarap at matamis na glaze na nagiging masarap at malagkit na crust pagkatapos i-bake. Bukod sa giniling na karne, ang meatloaf ay naglalaman din ng barley. magbasa pa

Sa halip na tradisyonal na karne ng baka, ang sarsa na ito ay gumagamit ng giniling na pabo. Mas malusog ang Bolognese habang pinapanatili ang parehong lasa na gusto ng lahat, dahil bukod sa giniling na pabo, mayroon din itong mga tradisyonal na sangkap para sa ulam na ito: sibuyas, magbasa pa

• Karne
• Gawang-bahay na pampalasa

Ang American goulash ay isang simple at masaganang lutong-bahay na ulam na niluluto sa isang palayok. Ang klasikong recipe ng American goulash ay kinabibilangan ng macaroni pasta, giniling na karne ng baka, de-latang o sariwang kamatis at sarsa ng kamatis, at maraming iba pang sangkap. magbasa pa

Ang mabilisang pasta dish na ito ay handa na sa loob lamang ng kalahating oras at puno ng makatas na turkey meatballs at malutong na tangkay ng broccolini. Hindi mo na kailangang magluto ng giniling na karne para sa meatballs. Balatan lang ang mga balat ng hilaw na Italian turkey sausage at—voila!— magbasa pa

Ang masarap at mamasa-masang meatloaf na may siksik at lutong ketchup crust ay mabibili na ngayon sa indibidwal na cupcake—perpekto para sa mga house party at mabilisang meryenda. Para gawin ang mga ito, kakailanganin mo ng dalawang karaniwang laki ng metal na kawali: magbasa pa

Ang ulam na ito ay isang mas magaan na bersyon ng klasikong Amerikanong sili, ang Cintinnati, mula sa Ohio. Hindi tulad ng tradisyonal na resipe, gumagamit ito ng giniling na pabo sa halip na karne ng baka. Bukod sa mga pangunahing pampalasa ng sili, kasama rin sa ulam na ito ang... magbasa pa

• Tako
• Mga Toppings

Ang taco bar ay isang masaya at kapana-panabik na ideya para sa isang pagtitipon kasama ang mga kaibigan. Maghahanda ka ng iba't ibang mangkok at plato na may tradisyonal na mga toppings ng taco at aanyayahan ang mga bisita na gumawa ng sarili nilang mga appetizer na nababagay sa kanilang panlasa. Ang batayan ng mga taco na ito ay magbasa pa

Ang tradisyonal na American Patty Melt sandwich ay nagtatampok ng makatas na patty, natunaw na Swiss cheese, at maraming matamis at maanghang na pritong sibuyas sa pagitan ng dalawang toasted slices ng tinapay. Ang recipe na ito ay nagtatampok ng mga turkey patty na, salamat sa pagdaragdag ng magbasa pa

• Mga Burger
• Maanghang na mayonesa
• Mga atsara

Ang isang malaki at makatas na double-patty burger ay isang kasiyahan na hindi mo mapipigilan, lalo na't ang mga patty ay gawa sa pabo, ibig sabihin ay mas mababa ang mga ito sa taba at calories. Dagdag pa rito, magiging makatas ang mga ito sa ilang kutsara lang. magbasa pa

Ang makapal at makatas na inihaw na patty ng pabo ang nagbibigay sa mga burger na ito ng kakaibang lasa. Bukod sa giniling na pabo, nilagyan din ito ng green onion puree, shallots, at Dijon mustard. Ihulma ang timpla para maging patty at hayaang magpahinga nang kaunti. magbasa pa

Ang chili con carne na ito ay nakakakuha ng tradisyonal na lasa at aroma mula sa mga pampalasa tulad ng chili powder, cumin, at coriander. Ngunit ang mga sangkap ay mas masustansiya! Ang black beans na mayaman sa protina, lean ground turkey, at matamis na butternut squash—lahat ng ito ang bumubuo sa ulam. magbasa pa

Binabago ng resipe na ito ang klasikong British shepherd's pie tungo sa isang mabilis na pangunahing ulam na perpekto para sa isang hapunan sa gabi ng linggo. Ginagawa ito sa magkakahiwalay na bahagi, kumpleto sa parehong meat base at patatas na pang-ulam. Para maghanda ng magkakahiwalay na bahagi: magbasa pa

• Mga shell at giniling na karne
• Sarsa ng Arrabbiata

Ang malalaking stuffed pasta shells ay isang madaling lutuin ngunit masarap at kahanga-hangang lutuing Italyano. Para sa palaman, ang giniling na pabo ay piniprito kasama ng mga sibuyas, pampalasa, at artichoke, pagkatapos... magbasa pa

• Mga cutlet
• Para sa paghahain (opsyonal)

Ang mga Asian-inspired turkey burger na ito ay tiyak na magugustuhan ng lahat dahil sa kanilang malasang lasa at kakaibang katakam-takam ng pabo. Ang giniling na karne ay may mga pampalasa tulad ng bawang, toyo, luya, sambal oelek sauce, at mabangong sariwang cilantro. magbasa pa

Ang mga taquitos (maliliit na tacos) ay maliliit na tubo ng tortilla na puno ng palaman, malutong sa labas at makatas sa loob. Magugustuhan ito ng mga matatanda at bata. Tampok sa resipe na ito ang mga taquitos na may malusog na palaman na gawa sa giniling na pabo, spinach, black beans, at keso. magbasa pa

• Tako
• Mga Toppings ng Taco

Sa halip na tradisyonal na karne ng baka, ang mga taco na ito ay puno ng giniling na pabo na ginisa kasama ng poblano peppers, matamis na sibuyas na Vidalia, zucchini, kamatis, at mga tipikal na pampalasang Tex-Mex—chili powder, giniling na cumin, at paprika. Salamat sa mga gulay— magbasa pa

Mahilig ang lahat ng bata sa mga hamburger, ngunit para maiwasan ang pag-aalala tungkol sa dami ng taba at mga walang laman na calorie, bigyan sila ng mga masusustansyang burger. Ang mga patties na ito ay gawa sa walang taba na giniling na karne (pabo o baka) na hinaluan ng malalaking piraso ng berdeng olibo, sariwang parsley, at - magbasa pa

Ang masaganang ulam na ito, na paborito ng pamilya, ay inaabot lamang ng mahigit kalahating oras para ihanda—perpekto para sa masarap na hapunan sa araw ng linggo! Ang walang taba na giniling na pabo ay pinirito sa kawali at hinahaluan ng mga gulay—kalabasa, broccoli, at— magbasa pa

Ang masarap at masustansyang ulam na ito na inspirasyon ng mga Asyano ay tiyak na magugustuhan mo dahil sa kombinasyon ng mga lasa nito. Ang sitaw ay iginisa kasama ng giniling na pabo, habang madalas na hinahalo. Bawang, atsara, kaunting asukal, at maanghang na lasa... magbasa pa

Ang masarap at masustansyang sopas na istilong Mediteraneo na ito ay gawa sa giniling na pabo, na ginisa kasama ng mga gulay, pagkatapos ay nilagyan ng sabaw at tinadtad na kamatis sa sarili nitong katas. Idagdag ang brown rice at repolyo sa sopas. magbasa pa

Hindi tulad ng tradisyonal na Mexican chili con carne, ang bersyong ito ay inaabot ng wala pang isang oras upang ihanda, ngunit kasing sarap pa rin nito. Ang mga buto ng kalabasa, mga gulay, at mga pampalasa ay nagbibigay sa ulam ng masaganang lasa, at salamat sa kaunting cocoa powder, ito... magbasa pa

• Mga slider
• Para sa paghahain

Ang mga slider sandwich na ito na puno ng protina at gulay, na inspirasyon ng lutuing Timog-Silangang Asya, ay perpekto para sa isang malaking pagtitipon, tulad ng isang bachelorette party, dahil ang appetizer ay inihahain hindi sa tinapay, kundi sa makatas na dahon ng letsugas! Para maiwasan ang paggugol ng buong araw sa paggawa ng mga ito, magbasa pa

Ang mga masustansiya at mayaman sa fiber na burger na ito ay inihahain sa malalaking hiwa ng kamote, na epektibong pumapalit sa mga tradisyonal na tinapay at nagdaragdag ng kaunting tamis. Kasama ang masarap na jerk seasoning na idinagdag sa giniling na patty, ang... magbasa pa

Ang mga manipis na hiwa ng dibdib ng pabo ay magiging lalong makatas kung lalagyan mo ng palaman. Para sa palaman, gumamit ng ginadgad na mozzarella at tinadtad na inihaw na bell peppers. Ang mga sangkap ay nakapatong sa pagitan ng dalawang manipis at patag na tinapay na gawa lamang sa... magbasa pa

Ang mga meatball na ito, bukod sa giniling na pabo, ay may kasamang maraming masustansyang kale, na siyang nagbibigay sa kanila ng mga bitamina at nagbibigay sa mga meatball ng matingkad na berdeng kulay. Ang dinurog na oats ay ginagamit upang pagdikitin ang karne sa halip na tinapay, at ang mga ito... magbasa pa

Ang pinakatampok sa malusog at mayaman sa fiber na ulam na ito ay ang inihurnong turkey meatballs. Maaari mo itong i-bake at ihain nang mag-isa bilang pampagana na may sawsawan, o ihalo sa lutong whole-grain pasta (linguine o spaghetti). magbasa pa

• Mga bola-bolang karne
• Sarsa

Ang mga meatball sa pasta sauce ay isang masarap at masaganang ulam para sa isang malaking hapunan ng pamilya. Mabilis itong lutuin at napakasarap na may kaunting taba. Magdagdag ng ilang breadcrumbs, ginadgad na Parmesan, karot, at sibuyas sa giniling na pabo, at ang mga meatball na ito ay magiging tama lang. magbasa pa

• Mga pambalot
• Sarsa

Ang mga makatas at Asian-inspired na wrap na ito ay puno ng pabo, niluluto kasama ng mga kabute at water chestnut. Gayunpaman, sa halip na isang tradisyonal na wrap, ang palaman ay nakabalot sa malalaking dahon ng iceberg lettuce—perpekto para sa mga nagbabantay sa kanilang diyeta. magbasa pa

• Pinalamanan na sili
• Fettuccine na may mabilis na ragout

Maaaring ihain ang masaganang at makatas na stuffed peppers bilang pangunahing ulam, dalawang kalahati bawat serving. Kahanga-hanga ang hitsura ng mga ito at masarap. Gumamit ng matingkad na pula at dilaw na bell peppers, na inihurno na sa - magbasa pa

• Mga bola-bolang karne
• Sarsa

Ang mga malasang meatball na ito, na binalutan ng crispy crust, ang magiging pinakasikat na pampagana sa iyong handaan. Ginawa mula sa giniling na pabo na hinaluan ng mga pampalasa, herbs, sibuyas, at ginadgad na Parmesan, ang mga meatball na ito ay napakasarap. Para ihain, ilagay sa... magbasa pa

Ang mga burger na istilong Indian ay gawa sa turkey patty at inihahain kasama ng patatas na pinirito sa mantikilya at berdeng gisantes. Ang sarsa ng tomato tikka-masla ay nagbibigay ng napakasarap na lasang oriental na may bahagyang maanghang na sipa: ang ilan sa sarsa ay idinaragdag sa - magbasa pa

• Mga Sandwich
• Sarsa

Isang bersyong Indian ng sikat na Amerikanong sandwich, ang Sloppy Joe, na binubuo ng sarsa ng karne na nakapatong sa pagitan ng dalawang tinapay, na nagbibigay dito ng malapot na itsura. Ginawa ito gamit ang giniling na pabo. Pakuluan ito sa sarsa na may - magbasa pa

Ang masarap, mayaman sa sangkap, at nakakapagpainit na minestrone soup na ito ay perpekto para sa tanghalian sa malamig na mga araw ng taglamig. Ito ay gawa sa pabo, o mas partikular, giniling na Italian turkey sausage. Alisin ang mga balat mula sa hilaw na sausage, at mayroon ka nang... magbasa pa

• Mga bola-bolang karne
• Sarsa

Ang mga nakakatakam na meatball na ito sa maanghang na sarsa ay perpektong ideya para sa isang maginhawang hapunan sa Linggo sa bahay. Kahit na gawa ang mga ito sa lean ground turkey, ang ginadgad na mansanas ay ginagawa itong makatas, malambot, at... magbasa pa